核心提示：減脂是為了讓自己身上的脂肪減少，讓贅肉消失，達到瘦身的目的，而塑性的目的是使身材變得更加有彈性有質感更加的緊致，這兩種健身目的其實是相依相存的，因為發(fā)胖后首先要減肥，減肥就要先減脂，但是皮下脂肪被減掉之后，皮膚很容易發(fā)生松弛的情況，這種情況就需要做塑形來進行改善。

現在的年輕人對自己身體美感度的要求都是比較高的，想要擁有好身材就需要控制體重同時保持自己的形體看起來有彈性有質感，有些朋友分不清什么是減脂什么是塑形，所以在運動的時候不知道自己是應該減脂還是應該塑形，那么今天就來帶大家了解一下減脂和塑形有什么區(qū)別？

減脂和塑形的區(qū)別一：目的不同

減脂是為了讓自己身上的脂肪減少，讓贅肉消失，達到瘦身的目的，而塑性的目的是使身材變得更加有彈性有質感更加的緊致，這兩種健身目的其實是相依相存的，因為發(fā)胖后首先要減肥，減肥就要先減脂，但是皮下脂肪被減掉之后，皮膚很容易發(fā)生松弛的情況，這種情況就需要做塑形來進行改善。

減脂和塑形的區(qū)別二：方法不同

減肥通常都是做有氧運動，有氧運動可以更多的消耗脂肪，但是有氧運動消耗脂肪后皮膚多數都會有松弛的情況，而塑形一般都是做簡單的無氧運動，這些無氧運動可以鍛煉身體的核心肌肉群，核心肌肉群形成后，之前脂肪堆積的部位就會被部位肌肉填充，這樣皮膚看起來就會更加有彈性和質感。

減脂和塑形的區(qū)別三：訓練部位不同

減肥通常都是全身性的，而塑形通常都是腰腹和大腿，所以最終采用的方法也會有所區(qū)別，在減脂的時候，可以做跳繩運動，或者游泳跑步等運動，這些運動對于瘦全身都會有不錯的效果，但是塑形主要鍛煉的是腰腹和大腿的肌肉還有關節(jié)，可以做一些減肥操或者瑜伽之類的運動項目。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底減脂和塑形有什么區(qū)別？希望所有的朋友都能對減脂和塑形有一個正確的認知，在運動減肥和健身的時候，最好咨詢專業(yè)教練，因為專業(yè)人士可以幫助減肥者更好的將塑形和減脂相結合。

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