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一塊三角油餅的熱量是多少

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 02:19

油餅和油條一樣是老北京的風(fēng)味，老天津叫果頭，老北京人一般把它當(dāng)作早點(diǎn)。老北京人吃油餅時(shí)會(huì)就著豆?jié){吃。那么，一塊三角油餅的熱量是多少？

一塊三角油餅的熱量是多少？一塊三角油餅的熱量比較高，其重量大概在30克左右，含有熱量120大卡。攝入體內(nèi)之后可以有效的增加飽腹感。三角油餅中的面粉含量比較高，攝入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成碳水化合物，可以為新陳代謝提供能量，而且其中的鈉離子含量也比較充沛，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的離子平衡。但是需要注意，攝入過(guò)量容易引發(fā)離子紊亂，出現(xiàn)口渴現(xiàn)象。

在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，熱量一般是指食物為人體所提供的能量，通常也被稱為卡路里，千卡是它的單位。人體對(duì)于熱量的需求，因人而異，不同性別、年齡、職業(yè)的人群所需要的熱量都不一樣，如孕產(chǎn)婦及哺乳期婦女所需熱量較同齡女性高，老年人所需熱量較年輕人低。熱量主要來(lái)源于富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物。而不同食物所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，提供的熱量也不同，需注意合理攝入。

建議根據(jù)個(gè)人狀況選擇每天食物的總量攝入，如果選擇三角油餅作為主食，可適當(dāng)增加低熱量蔬菜的攝入，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、游泳等，可避免脂肪堆積在胃部，引起發(fā)胖。平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、蘋(píng)果和橙子等，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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