都說女人生完孩子后會(huì)判若兩人，剛開始我也不信，因?yàn)樯暌惶ズ?，我的身材并沒有太大變化。直到生完老二，被醫(yī)院告知腹直肌分離5指，盆底肌松弛，修復(fù)之后腹直肌也才恢復(fù)到3指。

　　雖然有了二寶后，給我?guī)砹藷o盡的快樂與幸福感。可看著“卸貨”后日漸發(fā)福走樣的身材和那松松垮垮的肚皮，心里是止不住的失落，再一想到我曾經(jīng)也瘦過，更是一陣莫名的心酸。

　　有著差不多經(jīng)歷的閨蜜像我推薦了每日瑜伽這個(gè)APP，我了解到它不僅有專門針對(duì)產(chǎn)后修復(fù)的課程，而且時(shí)間上非常有彈性，完全照顧到了我這種剛生完二胎，老大年紀(jì)還小的全職媽媽。

　　在決定通過每日瑜伽修復(fù)身材后，我報(bào)名了每日瑜伽【16天全方位產(chǎn)后修復(fù)】的訓(xùn)練營課程自己在家進(jìn)行修復(fù)練習(xí)。

　　課程開始前，我其實(shí)是抱著一種佛系心態(tài)，畢竟產(chǎn)后修復(fù)這種事情急不得，而且我還要照顧兩個(gè)孩子和家里，擔(dān)心沒有精力應(yīng)對(duì)課程的要求。再者，作為一名瑜伽小白，我對(duì)瑜伽一竅不通，害怕領(lǐng)悟不了瑜伽的精髓。

　　但這些擔(dān)憂在進(jìn)入課程后都煙消云散了。每日瑜伽的老師非常專業(yè)和耐心，在老師的指導(dǎo)和幫助下，我的身材很快就恢復(fù)到了理想的目標(biāo)。

　　課程結(jié)束后，我的盆底肌已經(jīng)恢復(fù)合格，腹直肌分離從三指恢復(fù)到1指，體重從53kg下降到50kg。更重要的是自身情緒調(diào)整好很多，對(duì)老公孩子更有耐心了，自己也更有自信了。

　　通過瑜伽減肥，我總結(jié)了三點(diǎn)心得：

　　1、既然要修復(fù)身材，循序漸進(jìn)和科學(xué)定制修復(fù)方法尤為重要;

　　產(chǎn)后恢復(fù)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，萬萬不能心急，要采用科學(xué)正確的修復(fù)理念和方法。每個(gè)人都存在個(gè)體生理差異，要有針對(duì)性的制定產(chǎn)后恢復(fù)計(jì)劃。如骨盆，盆底肌、腹盆肌、以及脂肪含量和體形都不同，所以在瑜伽產(chǎn)后修復(fù)這件事上，沒有萬能模版。

　　2、選對(duì)老師是瑜伽運(yùn)動(dòng)非常關(guān)鍵的部分；

　　我現(xiàn)在用的每日瑜伽app上的老師就非常專業(yè)，她會(huì)針對(duì)我的個(gè)人情況，幫我定制個(gè)性化修復(fù)方案。課程編排循序漸進(jìn)，由淺入深，合理安排修復(fù)進(jìn)程，沒有基礎(chǔ)的我也可以輕松駕馭。針對(duì)產(chǎn)后媽媽，課程還添加了睡眠情緒管理以及產(chǎn)后塑形功能課，可以說是每日瑜伽對(duì)產(chǎn)后媽媽無微不至。

　　堅(jiān)持才能變美;

　　一定有寶媽會(huì)問，沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)怎么辦？像我自己就是擠出的時(shí)間，每天我會(huì)早起一個(gè)小時(shí)進(jìn)行練習(xí)，下午在大寶放學(xué)前小寶午睡時(shí)再進(jìn)行一次練習(xí)。

　　所有的運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持，瑜伽也不例外。

，

　　我一直認(rèn)為，女人只要不破罐子破摔，痛定思痛，心中就會(huì)殘存一絲希望之光，再加上付諸行動(dòng)，那么變美這件事，是完全有可能的。努力練習(xí)瑜伽不能改變世界，但起碼能讓我們陪伴寶寶健康成長(zhǎng)。感謝每日瑜伽帶給我的改變，雖然我已經(jīng)恢復(fù)了身材，但我還是會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。課程結(jié)束后我又參加了一期復(fù)訓(xùn)，未來將繼續(xù)與每日瑜伽相伴，把瑜伽融入到自己的生活中。希望我的分享能夠幫助遇到同樣問題的產(chǎn)后媽媽們，希望我們都可以找到更好的自己！

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