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減肥通?？梢跃植垮憻挕p肥主要是通過控制飲食或者是增加體育鍛煉的方式進行改善，但是很多人的身體都會出現(xiàn)大腿肥胖或者是臀部、腹部肥胖的現(xiàn)象，但是在出現(xiàn)這種狀況的時候，經(jīng)?？梢酝ㄟ^局部運動的方式進行減肥。

　　在生完寶寶之后，我的腹部贅肉比較多平時我會通過做仰臥起坐的方式進行改善，仰臥起坐需要平躺在床上雙腿彎曲，腳后跟距離臀部35公分，雙手交叉放在后腦勺的部位，使用腹部用力向上抬起，讓額頭與膝蓋相貼近再慢慢躺下去。

　　腿部比較肥胖我會通過做剪刀腿的方式進行改善，需要平躺在床上，雙腿筆直的向上抬起，雙腳分開與肩同寬，將左腳放在右腳的上面，堅持10秒鐘再換右腳放在左腳的上面，每天堅持做5組，每組30個，有助于達到很好的瘦腿效果。

　　有時在腰部出現(xiàn)肥胖的時候，我還會通過轉(zhuǎn)呼啦圈的方式進行改善，轉(zhuǎn)呼啦圈需要將呼啦圈放在腰部的位置，左手放在左前方，右手放在右后方，按照逆時針的方向旋轉(zhuǎn)，每次在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，我都會左邊轉(zhuǎn)10分鐘換右邊轉(zhuǎn)10分鐘。

　　在平時保持自己的苗條身材，起碼再找到一份自己喜歡工作的時候，不會因為體型而被拒絕，這樣也可以在我們尋找工作的時候增加印象分，女人擁有一副苗條的身材是一個女人最值得驕傲的資本。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

2021-09-17

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