五道家常養(yǎng)生食譜推薦

　　五道家常養(yǎng)生食譜

　　【羊肉燉蘿卜】

　　白蘿卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。

　　先將白蘿卜和羊肉洗干凈后切塊備用，在鍋內(nèi)放入適量清水，放入羊肉，用大火煮5、6分鐘撈出羊肉瀝干水，等重新?lián)Q水燒開后再次放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。

　　功效：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，腎虛陽痿，脾胃虛寒者更為適宜。

　　【天麻燉烏雞】

　　烏雞1只（約750g），天麻25g，川芎、白茯苓各10g，姜片5g，料酒10g，精鹽適量，香菜段少許。

　　準(zhǔn)備一大鍋，加入冷水，放入烏雞，大火燒開后，撇去浮沫。洗干凈中藥，然后放入雞的腹部，用棉線縫好口，然后將烏雞放入砂鍋里面，加入姜片、料酒以及適量的水，用大火燒開后改用小火燉1.5個小時，放入食鹽后繼續(xù)燉30分鐘即可。最后撒上香菜。

　　功效：烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經(jīng)衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效，既能平肝熄風(fēng)止痛，又能滋養(yǎng)鎮(zhèn)靜安神，與烏雞等配合，補虛作用頗為明顯。

　　【山藥魚片】

　　準(zhǔn)備魚肉片400-600克，山藥20-30克，青蘿卜200克，雞蛋2個，姜蔥適量、胡椒粉、食鹽各適量。

　　首先將山藥去皮后洗干凈，搗成細末；魚肉片放在碗中然后加入適量的'淀粉、食鹽，打入雞蛋，徹底攪拌均勻后就腌制20分鐘，然后起鍋熱油，放入魚肉片炸熟；然后鍋中留少許油，重新燒熱后就加入切成絲的姜與蔥，翻炒片刻后就加入適量的水，燒開后加入山藥末以及炸熟的魚肉片、青蘿卜絲、食鹽，再用小火燉20分鐘，最后調(diào)入胡椒粉就可以了。

　　功效：山藥具有補氣健脾的作用，而且加上魚片，可以防治性功能衰退。

　　【蓮藕豬脊髓湯】

　　帶骨的豬脊髓500克，蓮藕250克，蔥段、姜片、料酒以及食鹽各適量。

　　豬脊髓洗干凈后放入煮開的水中飛水一次，瀝干水分；蓮藕洗干凈后去皮，切成厚片。將兩者一同放入砂鍋，加入適量的清水，放入蔥段、姜片、料酒，用大火煮滾后就改成用小火慢慢燉2.5個小時，然后將姜片以及蔥段撈起來，加入食鹽調(diào)味即可。

　　功效：此湯具有滋陰補髓，適用于腰肌勞損所導(dǎo)致的腰痛、腰膝酸軟、四肢乏力等癥狀的輔助食療。

　　【蛇肉雞湯】

　　蛇肉150克，雞胸肉、冬筍各100克，火腿20克。雞湯1000克，姜片、料酒、香油、食鹽、胡椒粉適量。

　　將蛇肉洗干凈切成段，放入鍋中，倒入部分雞湯，加入姜片，煮開后就撈出來，切成細絲。雞脯肉、冬筍、火腿洗干凈后分別切成絲。準(zhǔn)備湯鍋，將剩余的雞湯倒入，煮開后就放入蛇肉絲、雞絲、冬筍絲、料酒、食鹽、火腿絲，最后淋如少許香油以及撒上胡椒粉即可。

　　功效：此湯可以理氣活血，幫助祛風(fēng)通絡(luò)，強筋健骨。同時還能對于關(guān)節(jié)酸痛、腰膝疼痛等癥狀起到一定的輔助療效。

文章代寫服務(wù)

品質(zhì)保證、原創(chuàng)高效、量身定制滿足您的需求

點擊體驗

【五道家常養(yǎng)生食譜推薦】相關(guān)文章：

小雪養(yǎng)生的五道食譜06-13

有關(guān)小雪養(yǎng)生的五道食譜06-12

霜降養(yǎng)生食譜推薦08-10

夏至養(yǎng)生食譜推薦06-14

夏天養(yǎng)生食譜推薦05-20

立夏清熱健脾養(yǎng)生食譜推薦01-26

冬至養(yǎng)生食譜有什么推薦01-25

霜降養(yǎng)生食譜推薦3篇08-11

小雪養(yǎng)生的食譜06-17

五道家常養(yǎng)生食譜推薦

　　五道家常養(yǎng)生食譜

　　【羊肉燉蘿卜】

　　白蘿卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。

　　先將白蘿卜和羊肉洗干凈后切塊備用，在鍋內(nèi)放入適量清水，放入羊肉，用大火煮5、6分鐘撈出羊肉瀝干水，等重新?lián)Q水燒開后再次放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。

　　功效：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，腎虛陽痿，脾胃虛寒者更為適宜。

　　【天麻燉烏雞】

　　烏雞1只（約750g），天麻25g，川芎、白茯苓各10g，姜片5g，料酒10g，精鹽適量，香菜段少許。

　　準(zhǔn)備一大鍋，加入冷水，放入烏雞，大火燒開后，撇去浮沫。洗干凈中藥，然后放入雞的腹部，用棉線縫好口，然后將烏雞放入砂鍋里面，加入姜片、料酒以及適量的水，用大火燒開后改用小火燉1.5個小時，放入食鹽后繼續(xù)燉30分鐘即可。最后撒上香菜。

　　功效：烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經(jīng)衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效，既能平肝熄風(fēng)止痛，又能滋養(yǎng)鎮(zhèn)靜安神，與烏雞等配合，補虛作用頗為明顯。

　　【山藥魚片】

　　準(zhǔn)備魚肉片400-600克，山藥20-30克，青蘿卜200克，雞蛋2個，姜蔥適量、胡椒粉、食鹽各適量。

　　首先將山藥去皮后洗干凈，搗成細末；魚肉片放在碗中然后加入適量的'淀粉、食鹽，打入雞蛋，徹底攪拌均勻后就腌制20分鐘，然后起鍋熱油，放入魚肉片炸熟；然后鍋中留少許油，重新燒熱后就加入切成絲的姜與蔥，翻炒片刻后就加入適量的水，燒開后加入山藥末以及炸熟的魚肉片、青蘿卜絲、食鹽，再用小火燉20分鐘，最后調(diào)入胡椒粉就可以了。

　　功效：山藥具有補氣健脾的作用，而且加上魚片，可以防治性功能衰退。

　　【蓮藕豬脊髓湯】

　　帶骨的豬脊髓500克，蓮藕250克，蔥段、姜片、料酒以及食鹽各適量。

　　豬脊髓洗干凈后放入煮開的水中飛水一次，瀝干水分；蓮藕洗干凈后去皮，切成厚片。將兩者一同放入砂鍋，加入適量的清水，放入蔥段、姜片、料酒，用大火煮滾后就改成用小火慢慢燉2.5個小時，然后將姜片以及蔥段撈起來，加入食鹽調(diào)味即可。

　　功效：此湯具有滋陰補髓，適用于腰肌勞損所導(dǎo)致的腰痛、腰膝酸軟、四肢乏力等癥狀的輔助食療。

　　【蛇肉雞湯】

　　蛇肉150克，雞胸肉、冬筍各100克，火腿20克。雞湯1000克，姜片、料酒、香油、食鹽、胡椒粉適量。

　　將蛇肉洗干凈切成段，放入鍋中，倒入部分雞湯，加入姜片，煮開后就撈出來，切成細絲。雞脯肉、冬筍、火腿洗干凈后分別切成絲。準(zhǔn)備湯鍋，將剩余的雞湯倒入，煮開后就放入蛇肉絲、雞絲、冬筍絲、料酒、食鹽、火腿絲，最后淋如少許香油以及撒上胡椒粉即可。

　　功效：此湯可以理氣活血，幫助祛風(fēng)通絡(luò)，強筋健骨。同時還能對于關(guān)節(jié)酸痛、腰膝疼痛等癥狀起到一定的輔助療效。

相關(guān)知識

兒童怎么吃更營養(yǎng) 飲食養(yǎng)生推薦五款兒童營養(yǎng)食譜
五款熱門家常減肥食譜 百分百速瘦方案推薦
糖尿病人食譜推薦??控糖營養(yǎng)家常三餐
三款瘦腿養(yǎng)生食譜推薦
【2021最全】科學(xué)減肥食譜：12道簡易家常菜推薦
推薦五款兒童營養(yǎng)食譜 健康成長
何潔公開瘦身食譜 推薦五種瘦身食譜
青春期養(yǎng)生食譜書籍推薦
兒童菜譜家常菜做法的 推薦寶寶愛吃七道營養(yǎng)餐!
日常健康養(yǎng)生食譜書籍推薦

網(wǎng)址: 五道家常養(yǎng)生食譜推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview632072.html