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運(yùn)動(dòng)過后喝咖啡好嗎？

問題描述：我老公每次鍛煉完之后都要喝一杯咖啡，說這樣可以緩解疼痛，是真的嗎？

陳啟眾副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

三甲

病情分析：運(yùn)動(dòng)后喝兩杯咖啡，有助于緩解肌肉酸痛癥狀。一項(xiàng)研究報(bào)告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運(yùn)動(dòng)過量造成的肌肉疼痛?？Х纫螂m然有緩解運(yùn)動(dòng)疼痛的效果，但往往只對(duì)不常飲用咖啡的人有效。

胡小翠主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

湖南省腫瘤醫(yī)院

三甲

病情分析：運(yùn)動(dòng)后還是不要喝咖啡了，運(yùn)動(dòng)時(shí)大量排汗保持了體溫的相對(duì)穩(wěn)定，但卻使人體丟失了大量的水分，同時(shí)還帶走了許多鹽，如鈉、鉀、鎂鹽等。由于水份丟失太多，血漿的滲透壓高，刺激了丘腦下部的滲透壓感受器，因而引起大腦皮層興奮，產(chǎn)生口渴感。這個(gè)時(shí)候喝咖啡的話，可能產(chǎn)生利尿作用，因此不僅不能補(bǔ)水還更容易導(dǎo)致失水。

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