喝咖啡減肥是比較流行的減肥方式，白領(lǐng)女性都喜歡選擇喝咖啡來(lái)減肥，但也有對(duì)常喝咖啡的負(fù)面消息，稱(chēng)多喝咖啡對(duì)身體有害，那么咖啡減肥嗎?選擇咖啡減肥方式也要有一定技巧，不是隨便怎么喝都行，也不是喝哪種咖啡都有效。減肥咖啡喝法主要是有這幾項(xiàng)：黑咖啡、烘培咖啡、無(wú)糖無(wú)奶咖啡、熱咖啡，咖啡減肥嗎一定要保證這幾點(diǎn)。

咖啡減肥嗎 喝淺度烘培黑咖啡效果最理想

　　一、兩周咖啡瘦身4大步驟

　　1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據(jù)研究，咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，工作時(shí)一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。

　　2.品──飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒;下班時(shí)不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過(guò)量就會(huì)影響健康及睡眠。

　　3.運(yùn)動(dòng)──飯后喝杯咖啡，再配合一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉(zhuǎn)上半身、踮腳，這些運(yùn)動(dòng)都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。

　　4.按摩──用煮過(guò)的咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿癲癇病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";、腰部以咖啡渣調(diào)配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達(dá)到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

咖啡減肥嗎 喝淺度烘培黑咖啡效果最理想

　　二、咖啡瘦身4要訣

　　1.淺度烘培最有效──烘焙咖啡豆的溫度會(huì)影響咖啡因的含量，溫度超過(guò)178°C，咖啡因完全溶解出來(lái)，所以雖然濃郁，但咖啡因的含量卻很少。若要減肥，應(yīng)選擇味道較淡的美式咖啡。

　　2.熱飲更好──喝完熱咖啡身體微微的發(fā)熱，那時(shí)咖啡因已在促使身體消耗熱量，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。

　　3.速溶品略遜一籌──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身卻是速溶品無(wú)法做到的了。

　　4.絕不可加砂糖──對(duì)不習(xí)慣喝黑咖啡者，建議頂多加少量牛奶，千萬(wàn)不要加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪分解。

　　咖啡減肥嗎?喝咖啡是相對(duì)比較方便容易的減肥方式，但喝法很重要，只有按照正確的喝減肥咖啡的方式才會(huì)真正有效，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一兩次是無(wú)效的。

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