奶茶是用天然牛奶和紅茶制成的,是一種對人身體無危害的日常飲品,是一種必不可少的飲品。但是市場上銷售的奶茶一般不含牛奶和茶葉成分,而是用各種食品添加劑制成。所以,偶爾或適量飲用奶茶對人體并無明顯影響,但長期大量飲用奶茶會影響日常睡眠,增加患病危險。由于市場上奶茶中含有的物質(zhì)長時間食用可能對人體有一定的危害:

1、氫化植物油是一種人造油脂,奶茶中含有乳精,是一種人造油脂。這些食物中所含的反式膽固醇,如攝入過多,會使人肥胖,同時會升高動脈硬化的發(fā)生率,從而導(dǎo)致冠心病、高血脂、高膽固醇等疾病,也會增加患惡性腫瘤的風險;

2、糖含量:目前市場上的奶茶添加了大量的糖分,有些商家還會將甜蜜素添加到奶茶中,這種甜味劑是沒有營養(yǎng)的,不僅會增加身體代謝壓力,而且會導(dǎo)致糖尿病病人病情加重;

3、咖啡因:一杯奶茶中含有平均270微克的咖啡,因此,長時間喝奶茶的人可能會出現(xiàn)焦慮、失眠等癥狀,從而影響睡眠,還會引起消化道潰瘍、骨質(zhì)疏松等疾病。

總之,長時間喝奶茶對身體有害,建議適量飲用。此外,根據(jù)世界衛(wèi)生組織對青少年日常飲食中糖分的要求,每周喝奶茶不宜超過一杯(500mL),并盡量選擇無糖或低糖(三分糖),在經(jīng)濟允許的情況下,純茶加純奶配方優(yōu)先選擇,以減少反式脂肪酸和糖分的攝入量。通常建議奶茶在17點之前飲用,讓身體有更多的時間來代謝奶茶中的咖啡因,從而減少對睡眠和心臟的影響。