碳酸飲料類產(chǎn)品是指在一定條件下將二氧化碳氣體充入的飲料。碳酸飲料,主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料,有些還含有咖啡因、人工色素等。除了糖類給人體補充能量外,充氣的“碳酸飲料”幾乎不含營養(yǎng)物質(zhì)。喝得太多對身體有害。

1.碳酸飲料:健康專家提醒,過量飲用碳酸飲料,其中的磷含量過高會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例,而且過量飲用碳酸飲料會使人骨折風(fēng)險增加3倍。兒童、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期。這一時期,孩子們活動量大,如果食物中磷低鈣的攝入量不均衡,再加上飲用過多的碳酸飲料,不僅可能對骨峰量產(chǎn)生負面影響,而且可能會為未來骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生埋下伏筆。

2.細胞損傷

一項英國最新研究發(fā)現(xiàn),部分碳酸飲料可能會對人體細胞造成嚴(yán)重損害。專家認為,碳酸飲料中常見的防腐劑會破壞人體DNA的某些重要部位,嚴(yán)重威脅人體健康。

3.喝太多會抑制人體的有益細菌,破壞消化系統(tǒng)的功能;長期飲用碳酸飲料容易引起肥胖等疾病;過量飲用碳酸飲料還會增加心腎負擔(dān),導(dǎo)致人出現(xiàn)心慌、乏力、尿頻等癥狀,同時由于胃液的消化、殺菌能力下降,容易引起胃腸疾病。

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