首頁 資訊 補(bǔ)藥一堆,不如出汗一天汗是天然保養(yǎng)品,6招出一身健康汗!爽!

補(bǔ)藥一堆,不如出汗一天汗是天然保養(yǎng)品,6招出一身健康汗!爽!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月18日 19:16

三伏天真是讓人渾身不爽,身體出汗太多,一股股汗臭味讓人覺得尷尬,于是我們躲在空調(diào)房里,或者出汗后立即沖涼,還有人頻繁使用止汗露……可是你知道嗎?這種花盡心思想讓自己不出汗的養(yǎng)生法是錯(cuò)誤的:汗腺是人體自帶的“空調(diào)”,是人體最天然的保養(yǎng)品,出汗少夏天感冒、皮膚病、失眠就會(huì)找上你,心臟病發(fā)病率更是成倍漲……所以,夏天出汗是必須的,科學(xué)地出一身健康汗對(duì)我們身體有益無害!

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人活得像反季節(jié)蔬菜身體自然不會(huì)好!冬冷夏熱是自然規(guī)律,養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)四時(shí),但是現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣,冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好,可見這樣的“反季節(jié)”生活方式,無法塑造一個(gè)健康的身體。世界衛(wèi)生組織曾有調(diào)查顯示:缺乏活動(dòng)是引起一些慢性疾病和死亡的重要原因。運(yùn)動(dòng)不足者的心血管疾病發(fā)病率是正常人的2.5倍,而目前世界上有60%的成年人運(yùn)動(dòng)不足。不運(yùn)動(dòng),自然與“出汗”失之交臂,雖然家家都能享受到空調(diào)的清涼,但卻失去了天人相應(yīng)、順應(yīng)自然的養(yǎng)生機(jī)會(huì),出現(xiàn)在我們生活中天然的人體保健品越來越少。

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不出汗,人不安免疫力不好可見,出汗的首要功能,就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色?!岸焓茳c(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗,才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新?!比绻麜r(shí)常待在空調(diào)房中,就會(huì)導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降,比其他人更容易感冒。長得不好看可以說,汗液是最好的天然美容液。出汗除了調(diào)節(jié)體溫,還有一個(gè)重要作用,那就是潤膚美容。朱學(xué)駿解釋說,正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜,防止了體表水份的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤澤??偛怀龊沟娜?,因?yàn)槠つw代謝緩慢,一些廢棄物難以排出,膚色看起來都不健康。睡得不好再次,出汗促進(jìn)消化睡眠。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)勞逸有度,過勞會(huì)傷元?dú)猓^逸會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行緩慢。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化,導(dǎo)致人吃不香;而神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響,導(dǎo)致人晚上睡不香。腎臟壓力大汗液的成分99%以上都是水,剩下的不到1%為尿素、氨、乳酸等。因此,排汗的同時(shí)也會(huì)排出一些代謝廢棄物。經(jīng)常讓自己出出汗,可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。血壓不穩(wěn)當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,達(dá)到暫時(shí)性的降低血壓的目的。長期的運(yùn)動(dòng)有利于通過減重來降低血脂含量,從而達(dá)到根本性的穩(wěn)住血壓。

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健康出汗6大招汗為心之液,享人體天然補(bǔ)藥中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,汗為心之液。人體除黏膜外,全身都分布著汗腺。出汗方式包括兩種,動(dòng)汗(主動(dòng)出汗)和靜汗(被動(dòng)出汗):靜汗:在30攝氏度以下,看不到汗珠的汗,平均一天出600毫升,多了就是不正常,比如:自汗(氣虛)、盜汗(陰虛)等;動(dòng)汗:氣溫超過30攝氏度,人體有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗,就是動(dòng)汗,這樣出汗才叫好。必須指出的是:被動(dòng)出汗不養(yǎng)生,主動(dòng)出汗才養(yǎng)生。被動(dòng)出汗只是在人體淺表層出汗,如蒸桑拿;主動(dòng)出汗才是真正的深表層出汗,也就是讓人從里向外出汗,如運(yùn)動(dòng)出汗。主動(dòng)出汗后不僅讓人感覺很舒服,還是真正的“人體天然補(bǔ)藥”,下面6個(gè)方法,讓您每天主動(dòng)出汗,每天吃補(bǔ)藥!

補(bǔ)藥一堆,不如出汗一天汗是天然保養(yǎng)品,6招出一身健康汗!爽!

1 運(yùn)動(dòng)前喝熱水、熱粥運(yùn)動(dòng)前喝杯熱水或熱粥,讓毛孔進(jìn)入蓄勢(shì)待發(fā)、將開未開的狀態(tài),再鍛煉一段時(shí)間,就能讓毛孔全部打開,汗出透了,一通百通。但運(yùn)動(dòng)后一定不要馬上吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡,要耐心等汗消退。2 巧用生姜促出汗生姜在夏季是個(gè)好東西,既散濕暖脾胃,又走表開汗孔。不得不在空調(diào)環(huán)境上班的人,可以堅(jiān)持喝點(diǎn)生姜水,比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等,促進(jìn)排汗。3 從膝蓋開始自我發(fā)熱久坐不動(dòng)的人,可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班后將一個(gè)暖寶寶貼在膝蓋上,讓人體自發(fā)生熱,深入到皮膚深處?;丶液笈菰杌蚺菽_,也能達(dá)到同樣的效果。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳,有利于身體排汗、緩解疲勞。4 靜止一小時(shí)可以給自己制定一個(gè)計(jì)劃,每天定時(shí)關(guān)掉空調(diào),靜靜地坐一個(gè)小時(shí),培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗的能力。5 曬15分鐘太陽夏日陽光是人體主動(dòng)出汗最佳的動(dòng)力,每天上午9~10點(diǎn)和下午4~5點(diǎn),曬15分鐘左右太陽,并做一些簡單的舒展運(yùn)動(dòng),能使身體能量逐漸被激活。6 不要長期待在空調(diào)房里長期做在空調(diào)房這樣做會(huì)讓毛孔變遲鈍,影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能,夏天可以選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng),讓身體微微出汗。不得不長時(shí)間待在空調(diào)房里的人可以多喝溫?zé)岬乃?,也能有效促進(jìn)排汗,對(duì)消暑也很有幫助。專家提醒,除了患有心力衰竭等嚴(yán)重疾病的人群外,大多數(shù)人都適合依據(jù)自己的身體條件主動(dòng)出汗。出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料,要適當(dāng)補(bǔ)充常溫下的白開水或淡鹽水,少量多次攝入才能健康出汗哦!

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汗是人體的醫(yī)生中老年人看懂這個(gè)白天多汗:氣虛無論什么季節(jié),老年人在白天不活動(dòng)或者稍微活動(dòng)的情況下就出汗不止,并且說話語氣地,食欲差易感冒的話,中醫(yī)判定為是氣虛導(dǎo)致的汗多現(xiàn)象。夜間多汗:陰虛老年人睡著了汗多,但醒來后汗止的現(xiàn)象,中醫(yī)理論中稱之為“盜汗”。這類人群易出現(xiàn)手腳心熱,心煩意燥,面部發(fā)紅等癥狀,這是典型的陰虛表現(xiàn)。頭部出汗過多:脾胃濕熱老年人若出現(xiàn)頭部面部多汗,在進(jìn)食后有上腹脹飽脹,并伴隨肢體沉重?zé)o力,胃脹不適,反胃想吐,舌苔呈黃色等癥狀,則是脾胃濕熱所導(dǎo)致。手足心多汗:3種可能手足心多汗伴隨手腳心熱,口干舌燥現(xiàn)象,多是陰虛有熱所致;若是伴隨腹部脹痛,有便秘現(xiàn)象,這種情況多因腸道內(nèi)有積糞所致;如果手足心多汗的同時(shí)有口干,牙齦腫痛等癥狀,則多與胃熱有關(guān)。心窩胸口多汗:心脾虛弱老人心窩胸口多汗多因過度用腦所致,思慮過度易導(dǎo)致心脾虛,這類人常還伴隨食欲不振,精神疲憊,睡眠質(zhì)量差等表現(xiàn)。出汗氣味腥臭味:可能是肝有問題正常的汗沒有明顯的腥臭味,如果汗味腥臭,多與熱證或濕熱證有關(guān),屬肝熱,也可能是肝硬化的表征。這種情況可通過清淡飲食,或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用;若腥臭明顯,應(yīng)找大夫診治。焦腥味:性生活問題汗液長有一種焦糊味或則燃煤味,可能是男性遺精或者手淫過多,或者性生活過于頻繁導(dǎo)致的。尿臭味:腎臟問題出汗有臭味汗液中帶有尿臭味,這是也為汗液中本身就含有微量尿素,一般不會(huì)被人察覺和聞到。但若是有腎功能衰竭或者尿毒癥的病人,由于汗液中尿素過多,會(huì)夾雜有尿臭味。狐臊味:汗液蛋白問題汗液中有一股狐臊味,且汗液多呈乳白色,粘稠狀,是由于分布在腋窩處的大汗腺分泌異常所致,在夏天氣味比較明顯,女性多于男性。建議狐臭患者多吃綠色蔬菜,因?yàn)槠渲泻胸S富的堿性成分,可以及時(shí)抵消肉食產(chǎn)生的大量酸性成分,并將這些排出體外,使體味清淡幽香。酸味:風(fēng)濕、服藥一般汗液成分中會(huì)有一些排泄物,出汗多,過了一段時(shí)間有酸味可能是尿素和蛋白變質(zhì)的現(xiàn)象引起,這是正常的。但是若是長期如此則可能是患有活動(dòng)性風(fēng)濕病,或者體內(nèi)濕熱,或者長期服用水楊酸,阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛的藥物所致。出汗一天,勝過吃藥一堆!伏天已經(jīng)過半,現(xiàn)在健康出汗還不吃!趕緊把老天送給我們的這份天然健康補(bǔ)藥拿出來,吃一吃、補(bǔ)一補(bǔ)、遠(yuǎn)去的健康馬上撲向您啦!

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