夏季保養(yǎng)腸胃的小方法
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月18日 18:06
夏秋季節(jié)天氣炎熱,全身的皮膚血管處于擴張狀態(tài),體表組織的血流量較冬春季節(jié)相對要多,而胃腸道的血流量相對減少,胃腸道的抵抗力相對較差。因而,夏秋季易發(fā)生胃腸道疾病。為了增強胃腸道的抵抗力,飯后應(yīng)休息片刻再運動,中午應(yīng)午睡一會兒,以避免胃腸道血流量的進(jìn)一步減少。
飯前不要吃冷飲,冷飲有收縮胃腸道血管、減少消化液分泌的作用,對消化不利。而患有消化道疾病的人最好禁吃冷飲。
飯前可適當(dāng)喝幾口湯或開水(但不可過多),以促進(jìn)消化液的分泌。有腹瀉的病友,可喝一些鹽開水,以補充丟失的鈉離子。有腹脹的病友,不要吃含糖的飲料,因糖分解后產(chǎn)生的氣體會加重腹脹。
平常脾胃虛弱、易患腹瀉、消化不良癥的朋友,在夏秋季可適當(dāng)吃一些補脾胃的中藥,如淮山、苡米、茯苓、紅棗、白蓮等。這些中藥既可藥用,又可食用;既能補脾胃,又可止瀉,無任何副作用。
夏秋季節(jié)不宜飲烈性酒,不宜吃過于油膩的食物,食物宜清淡、易消化。
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