1天=72小時?谷愛凌的時間管理法真的有用
蕞近看完了谷愛凌的紀錄片
一直喜歡她
也在不斷感慨怎么會有人如此厲害
冬奧奪冠斯坦福大學的課程全是滿分
看完記錄片終于讓我找到了
開啟高效人生的時間管理法則
.
總結(jié)了以下5點
1??做事保持極度專注
谷愛凌給自己安排的事情很多
但每一樣都能做到極致
秘訣就是她在做每一件事情時都會全情投入
用她的話說就是
“我要是想做作業(yè)的話
就是用百分百的精力去做
然后再用百分百的精力去滑雪”
努力踐行這點一會讓你的生活發(fā)生巨大改變
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2??拆解目標逐一擊破
谷愛凌很重視做計劃這件事
從小 她就有很清晰的時間計劃表
這也讓她能將滑雪、學習、生活安排的明明白白
沒有計劃的人生不值得一過
無論是工作還是生活
我們也要學會制定目標并將計劃進行拆解
將大的目標變成每月每周每天可以衡量的具體事件
.
3??合理利用碎片化時間
谷愛凌說“從家到太浩湖的雪場有4小時車程
我學會了在車上寫作業(yè)
在車上換衣服
在車上吃飯....”
不要小看零散的時間
積沙成塔
合理利用每一個碎片化的時間
會讓我們的生活多出很多時間
碎片時間我們可以做什么?
比如通勤路上可以聽播客、聽書打破信息差
空閑時間看幾篇喜歡的公眾號文章
吃飯時看點高質(zhì)量綜藝等
?推薦APP:小宇宙、帆書、得到
.
4??懂得平衡
自由式滑雪世界冠軍
斯坦福學霸、時尚達人
每一個標簽都足矣成為一個重心
而她卻可以很好的在三者之間平衡
我認為普通人的平衡
可以是一段時間內(nèi)
壓倒性的投入集中做某事
利用沸水原理
先將某個技能某個項目
做到90分以上再去做其他的事情
.
5??做好精力管理
身體是一切的基礎(chǔ)
谷愛凌一天要保證10小時的睡眠
她自己將這作為成功的秘訣
很多學霸成功的秘訣都在于高質(zhì)量用腦
而高質(zhì)量用腦的前提就是保證好休息和睡眠
所以別再吝嗇自己的睡眠時間
讓大腦得到充分休息
才能事半功倍
《精力管理》《為什么精英都是時間控》
《深度工作》《意志力》
.
關(guān)于她的紀錄片
《冰雪之巔》
《我的時代和我第二季》
《走進谷愛凌》
.
雖然不是人人都能成為天才少女
但人人都可以向更好的自己努力
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