蕞近看完了谷愛凌的紀錄片

一直喜歡她

也在不斷感慨怎么會有人如此厲害

冬奧奪冠斯坦福大學的課程全是滿分

看完記錄片終于讓我找到了

開啟高效人生的時間管理法則

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總結(jié)了以下5點

1??做事保持極度專注

谷愛凌給自己安排的事情很多

但每一樣都能做到極致

秘訣就是她在做每一件事情時都會全情投入

用她的話說就是

“我要是想做作業(yè)的話

就是用百分百的精力去做

然后再用百分百的精力去滑雪”

努力踐行這點一會讓你的生活發(fā)生巨大改變

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2??拆解目標逐一擊破

谷愛凌很重視做計劃這件事

從小 她就有很清晰的時間計劃表

這也讓她能將滑雪、學習、生活安排的明明白白

沒有計劃的人生不值得一過

無論是工作還是生活

我們也要學會制定目標并將計劃進行拆解

將大的目標變成每月每周每天可以衡量的具體事件

.

3??合理利用碎片化時間

谷愛凌說“從家到太浩湖的雪場有4小時車程

我學會了在車上寫作業(yè)

在車上換衣服

在車上吃飯....”

不要小看零散的時間

積沙成塔

合理利用每一個碎片化的時間

會讓我們的生活多出很多時間

碎片時間我們可以做什么？

比如通勤路上可以聽播客、聽書打破信息差

空閑時間看幾篇喜歡的公眾號文章

吃飯時看點高質(zhì)量綜藝等

?推薦APP：小宇宙、帆書、得到

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4??懂得平衡

自由式滑雪世界冠軍

斯坦福學霸、時尚達人

每一個標簽都足矣成為一個重心

而她卻可以很好的在三者之間平衡

我認為普通人的平衡

可以是一段時間內(nèi)

壓倒性的投入集中做某事

利用沸水原理

先將某個技能某個項目

做到90分以上再去做其他的事情

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5??做好精力管理

身體是一切的基礎(chǔ)

谷愛凌一天要保證10小時的睡眠

她自己將這作為成功的秘訣

很多學霸成功的秘訣都在于高質(zhì)量用腦

而高質(zhì)量用腦的前提就是保證好休息和睡眠

所以別再吝嗇自己的睡眠時間

讓大腦得到充分休息

才能事半功倍

《精力管理》《為什么精英都是時間控》

《深度工作》《意志力》

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關(guān)于她的紀錄片

《冰雪之巔》

《我的時代和我第二季》

《走進谷愛凌》

.

雖然不是人人都能成為天才少女

但人人都可以向更好的自己努力

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網(wǎng)址: 1天=72小時?谷愛凌的時間管理法真的有用 http://m.u1s5d6.cn/newsview626321.html