夏日逆襲！大腿圍減10cm！我的瘦腿秘籍大全！
【運(yùn)動(dòng)篇】
有氧運(yùn)動(dòng)+無氧訓(xùn)練，雙管齊下，打造完美腿型！
周一：
帕梅拉8分鐘瘦腿改善腿形
韓小四10分鐘高效瘦大腿
帕梅拉15分鐘夏日有氧操
中文版女團(tuán)腿9分鐘
周三：
美麗芭蕾第三套提臀瘦腿
帕梅拉15分鐘瘦腿
跳繩2000個(gè)
體態(tài)大師如何消除小腿外側(cè)肌肉突出
帕梅拉9分鐘臀臀
周日：
韓小四10分鐘高效瘦大腿
帕梅拉12分鐘高效瘦腿
帕梅拉15分鐘夏日有氧操
林芊妤拉伸針對(duì)蘿卜腿
注意：運(yùn)動(dòng)后一定要放松肌肉！我喜歡用筋膜槍按摩小腿，輕松放松深層肌肉，絕不費(fèi)力！
告別大象腿，擁有細(xì)長美腿，就在這個(gè)夏天！跟著我的瘦腿攻略，讓我們一起逆襲！相信我，你也可以做到！#夏日瘦身計(jì)劃#

作者最近動(dòng)態(tài)

逆襲！運(yùn)動(dòng)記錄分享，告別手臂拜拜肉，肩背#運(yùn)動(dòng)逆襲#...全文

暑假減肥逆襲！從108斤到82斤，不節(jié)食#減肥心得#...全文

重塑美腿，告別大象腿！林喬教你55-45#美腿計(jì)劃#...全文

相關(guān)知識(shí)

吳昕“小粗腿”蛻變“女團(tuán)腿”引熱議，坦言逆襲成功是因3個(gè)秘訣
減肥女孩的逆襲人生
腰圍逆襲！輕松變S小蠻腰的秘訣
梨形身材（大基數(shù)減脂方法）快速逆襲
3種瘦腿運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 一月減10CM
大粗腿逆襲??簡(jiǎn)單高效的瘦腿經(jīng)，真的有效
如果現(xiàn)在開始吃左旋肉堿?夏天逆襲辣妹
夏日來襲 推薦5大祛濕的食物
已瘦14斤｜學(xué)生暑假逆襲一周減脂計(jì)劃
明星減肥前后對(duì)比大盤點(diǎn)，如何快速成功逆襲？

網(wǎng)址: 夏日逆襲！大腿圍減10cm...@老吳家的日常的動(dòng)態(tài) http://m.u1s5d6.cn/newsview625944.html