1、準(zhǔn)備階段。把音樂(lè)打開(kāi)，以輕松愉快、詼諧有趣、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)為主，音量調(diào)至適中。孕婦可以找一張舒適的靠背椅子或者躺在床上，雙手自然放在腹部或者雙腳兩邊，全身放松。

2、享受音樂(lè)。隨著音樂(lè)的節(jié)奏，孕婦可以調(diào)節(jié)呼吸，全身自然放松，思緒放空。此時(shí)，各種妊娠癥狀也會(huì)被暫時(shí)忘記，腦海里只有輕快的音樂(lè)，盡情地享受?？梢蚤]起眼睛，隨著音樂(lè)節(jié)奏，手、腳有節(jié)奏地慢慢晃動(dòng)。每次音樂(lè)胎教大概做10分鐘左右吧。

3、結(jié)束。當(dāng)音樂(lè)停止后，孕婦慢慢起身走動(dòng)一下。

孕婦也可邊做家務(wù)或邊吃飯邊欣賞。還可以隨著音樂(lè)哼哼唱唱，讓柔和美妙的音樂(lè)充滿生活空間，讓胎兒在音樂(lè)的搖籃里快樂(lè)地成長(zhǎng)，讓自己疲勞的軀體、繃緊的神經(jīng)都得到較好的放松。

音樂(lè)胎教的六大禁忌：

1、過(guò)度嘈雜或不當(dāng)?shù)囊魳?lè)；不要給胎兒聆聽(tīng)過(guò)度嘈雜或不當(dāng)?shù)囊魳?lè)，他其實(shí)不喜歡聽(tīng)到高振動(dòng)頻率之音波。

2、不要聽(tīng)節(jié)奏太快的音樂(lè)，因?yàn)樘斓墓?jié)奏會(huì)使胎兒緊張。

3、音樂(lè)的音量要適中，太大的音量會(huì)令胎兒不舒服。

4、音樂(lè)的音域不要過(guò)高。因?yàn)樘旱哪X部發(fā)育尚未完整，其腦神經(jīng)之間的分隔不完全。因此，過(guò)高的音域會(huì)造成神經(jīng)之間的刺激串連，使胎兒無(wú)法負(fù)荷，造成腦神經(jīng)的損傷。

5、不要聽(tīng)中途有突然巨響的音樂(lè)，因?yàn)檫@樣會(huì)讓胎兒受到驚嚇。

6、胎教音樂(lè)不要過(guò)長(zhǎng)。5～10分鐘的長(zhǎng)度是較適合的，而且要讓胎兒反復(fù)的聆聽(tīng)，才能造成適當(dāng)?shù)拇碳?。等到胎兒出生之后?tīng)到這些音樂(lè)就有熟悉的感覺(jué)，能夠令初生嬰兒有如待在母體內(nèi)的安全感，對(duì)于安撫嬰兒情緒有相當(dāng)好的功能。

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