營養(yǎng)美味早午餐
減脂必備??全麥雞胸肉三明治
營養(yǎng)健康又快手，高蛋白雞胸肉超大塊
早餐來一半，午餐來一半，賊飽腹
再搭配一杯酸奶香蕉奶昔
又是元氣滿滿的一天啦
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??食材：
全麥吐司兩片
雞胸肉
生菜
西紅柿
雞蛋
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??做法步驟：
??雞胸肉切成大片，加鹽，黑胡椒，蠔油，生抽，料酒腌制入味，平底鍋刷油，把雞胸肉煎熟（雞胸肉提前一晚上腌制更加入味哦，第二天也比較快手，直接煎就可以了）
??全麥吐司涂上少許番茄醬，放生菜，雞胸肉，番茄，煎雞蛋，蓋上另一片吐司，保鮮膜包起來壓實切開即可?
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快手早餐三明治#雞胸肉花樣吃法
營養(yǎng)健康早餐#減肥減脂吃這些

#吐司的N種做法#

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