文檔簡介

孕媽媽心情舒暢時，體內可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰膽堿，有利于胎寶寶的正常生長發(fā)育；而孕媽媽情緒不良時，如激動或焦慮時，會產生大量腎上腺皮質激素，并隨著血液循環(huán)進入胎寶寶體內，使胎寶寶產生不良情緒，擾亂其正常發(fā)育。 所以，孕媽媽保持心情舒暢實際上是一種情緒胎教，通過對孕媽媽的情緒進行調節(jié)，忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，從而塑造優(yōu)良的內環(huán)境，促進胎寶寶的發(fā)育。 改善情緒的方式轉移不良情緒：這是一種比較常用的方法，在情緒不好的時候，可以做一些自己喜歡做的事情，如聽音樂、看畫冊等，從而使自己的情緒得到轉移。 釋放不良情緒：找朋友訴說，也可以寫妊娠日記，必要的時候還可以哭一場，這些都可以釋放心中的壓力、委屈和不安。 自我告誡：當有壞情緒時，告誡自己：“不要生氣，生氣解決不了問題，肚子里的寶寶正在看著你呢，他也會不高興的！” 生氣時調節(jié)心情的幾個小方法 凡事要往好處想，不要生氣，不要著急。遇到不開心的事情要往別處想，離開不愉快的情境，轉移注意力。 跟自己說話，相信有辦法解 決，說話慢一點，平和一些。 坐下來，身子往后靠，使心情平靜下來。 按摩頭部和太陽穴。 用溫水洗澡。 把眼睛閉上幾秒鐘。 置身于歡樂的人群中，給自己的情緒以積極的感染，從中得到寬慰。到附近草木茂盛的寧靜小路上散步。 聽聽自己喜愛的音樂，翻翻自己喜愛的書籍，想一想未來小寶寶的模樣。 出現(xiàn)壞情緒的時候，孕媽媽一定要想辦法改善和調節(jié)，不要大悲大怒，尤其不能賭氣，更不可吵罵爭斗，這樣不

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