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拔罐減肥，在家自己做！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 16:28

眼看著五月快過(guò)去，露肉的季節(jié)越來(lái)越近，看著一身肥膘的自己，委實(shí)捉急呀。

怎么才能快速瘦身呢？雖然知道快速瘦身對(duì)身體不好，但還是控制不住偶自己想要快速瘦身。

和之前的同事聊天，說(shuō)她正在拔罐減肥，我琢磨著要不要也去試試，雖然兩年前試過(guò)，只瘦下3斤，但就是不甘心，我覺(jué)得沒(méi)有成功是因?yàn)闆](méi)有配合飲食和飲水。想了又想，最后還是覺(jué)得更愛(ài)自己的票票，就不去店里拔罐，與此同時(shí)做了一個(gè)偉大的決定，我要自己給自己拔罐，配合同樣的飲食規(guī)則！

心里其實(shí)還是挺忐忑，怕自己不能堅(jiān)決按照飲食規(guī)則來(lái)執(zhí)行又讓自己失敗一次。

伴隨著這種又害怕又期待的心情，我開始了拔罐減肥的旅程。

拔罐減肥最重要的三點(diǎn)：

1、拔罐的位置：拔準(zhǔn)穴位

拔罐減肥，在家自己做！

2、控制飲食

早上：一個(gè)雞蛋+一包純牛奶

中午：?jiǎn)我伙嬍常蛘叱匀饣蛘叱圆?，但是只能吃一種，吃飽就行，不能吃撐

晚上：西紅柿或者黃瓜，可以生吃可以炒著吃，也可以吃其他一種帶葉蔬菜或者海鮮

一天中都可以吃黃瓜和西紅柿

3、大量飲水

一天3200-4000ml的水

拔罐減肥的原理到底是什么呢？

經(jīng)過(guò)我的研究，總結(jié)了一下：拔罐的作用是減少胃酸分泌，讓胃排空減少，這樣就不會(huì)覺(jué)得餓。飲食控制是減少能量的攝入，攝入少了，脂肪就會(huì)被水解進(jìn)入血液循環(huán)為細(xì)胞供能。而脂肪水解的過(guò)程需要水分子，所以大量喝水，有助于脂肪的水解。

三者相輔相成，缺一不可。

自己拔罐和店里不同的是，我用的真空拔罐器，店里是火罐，火罐效果應(yīng)該是更好一些。

拔罐減肥的同時(shí)，我想著多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)減肥更快，但事與愿違，不運(yùn)動(dòng)的日子里，掉秤比較快，而運(yùn)動(dòng)的日子里，不但不掉秤，反而有輕微的增重。我自己跟自己說(shuō)，那是因?yàn)殚L(zhǎng)肌肉了，肌肉比脂肪要重。不知道是不是這樣的。

拔罐減肥，在家自己做！