拔罐減肥,在家自己做!
眼看著五月快過去,露肉的季節(jié)越來越近,看著一身肥膘的自己,委實捉急呀。
怎么才能快速瘦身呢?雖然知道快速瘦身對身體不好,但還是控制不住偶自己想要快速瘦身。
和之前的同事聊天,說她正在拔罐減肥,我琢磨著要不要也去試試,雖然兩年前試過,只瘦下3斤,但就是不甘心,我覺得沒有成功是因為沒有配合飲食和飲水。想了又想,最后還是覺得更愛自己的票票,就不去店里拔罐,與此同時做了一個偉大的決定,我要自己給自己拔罐,配合同樣的飲食規(guī)則!
心里其實還是挺忐忑,怕自己不能堅決按照飲食規(guī)則來執(zhí)行又讓自己失敗一次。
伴隨著這種又害怕又期待的心情,我開始了拔罐減肥的旅程。
拔罐減肥最重要的三點:
1、拔罐的位置:拔準穴位
2、控制飲食
早上:一個雞蛋+一包純牛奶
中午:單一飲食,或者吃肉或者吃菜,但是只能吃一種,吃飽就行,不能吃撐
晚上:西紅柿或者黃瓜,可以生吃可以炒著吃,也可以吃其他一種帶葉蔬菜或者海鮮
一天中都可以吃黃瓜和西紅柿
3、大量飲水
一天3200-4000ml的水
拔罐減肥的原理到底是什么呢?
經過我的研究,總結了一下:拔罐的作用是減少胃酸分泌,讓胃排空減少,這樣就不會覺得餓。飲食控制是減少能量的攝入,攝入少了,脂肪就會被水解進入血液循環(huán)為細胞供能。而脂肪水解的過程需要水分子,所以大量喝水,有助于脂肪的水解。
三者相輔相成,缺一不可。
自己拔罐和店里不同的是,我用的真空拔罐器,店里是火罐,火罐效果應該是更好一些。
拔罐減肥的同時,我想著多運動運動減肥更快,但事與愿違,不運動的日子里,掉秤比較快,而運動的日子里,不但不掉秤,反而有輕微的增重。我自己跟自己說,那是因為長肌肉了,肌肉比脂肪要重。不知道是不是這樣的。
目前拔罐7次,減重5斤。減肥的大任依舊沉重,繼續(xù)努力!
相關知識
教你如何在家自己拔罐減肥
拔罐減肥怎么做
【拔罐減肥食譜】拔罐減肥食譜一日三餐
【拔火罐減肥】拔火罐能減肥嗎
怎樣做拔罐減肥
拔罐減肥
拔火罐能減肥嗎?拔火罐要注意什么?
拔罐減肥穴位有哪些 【詳解】拔罐減肥位置圖
拔火罐減肥
拔罐減肥需要封罐嗎
網址: 拔罐減肥,在家自己做! http://m.u1s5d6.cn/newsview624761.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826