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拔罐減肥,在家自己做!

來源:泰然健康網 時間:2024年12月18日 16:28

眼看著五月快過去,露肉的季節(jié)越來越近,看著一身肥膘的自己,委實捉急呀。

怎么才能快速瘦身呢?雖然知道快速瘦身對身體不好,但還是控制不住偶自己想要快速瘦身。

和之前的同事聊天,說她正在拔罐減肥,我琢磨著要不要也去試試,雖然兩年前試過,只瘦下3斤,但就是不甘心,我覺得沒有成功是因為沒有配合飲食和飲水。想了又想,最后還是覺得更愛自己的票票,就不去店里拔罐,與此同時做了一個偉大的決定,我要自己給自己拔罐,配合同樣的飲食規(guī)則!

心里其實還是挺忐忑,怕自己不能堅決按照飲食規(guī)則來執(zhí)行又讓自己失敗一次。

伴隨著這種又害怕又期待的心情,我開始了拔罐減肥的旅程。

拔罐減肥最重要的三點:

1、拔罐的位置:拔準穴位

拔罐減肥,在家自己做!

2、控制飲食

早上:一個雞蛋+一包純牛奶

中午:單一飲食,或者吃肉或者吃菜,但是只能吃一種,吃飽就行,不能吃撐

晚上:西紅柿或者黃瓜,可以生吃可以炒著吃,也可以吃其他一種帶葉蔬菜或者海鮮

一天中都可以吃黃瓜和西紅柿

3、大量飲水

一天3200-4000ml的水

拔罐減肥的原理到底是什么呢?

經過我的研究,總結了一下:拔罐的作用是減少胃酸分泌,讓胃排空減少,這樣就不會覺得餓。飲食控制是減少能量的攝入,攝入少了,脂肪就會被水解進入血液循環(huán)為細胞供能。而脂肪水解的過程需要水分子,所以大量喝水,有助于脂肪的水解。

三者相輔相成,缺一不可。

自己拔罐和店里不同的是,我用的真空拔罐器,店里是火罐,火罐效果應該是更好一些。

拔罐減肥的同時,我想著多運動運動減肥更快,但事與愿違,不運動的日子里,掉秤比較快,而運動的日子里,不但不掉秤,反而有輕微的增重。我自己跟自己說,那是因為長肌肉了,肌肉比脂肪要重。不知道是不是這樣的。

拔罐減肥,在家自己做!

目前拔罐7次,減重5斤。減肥的大任依舊沉重,繼續(xù)努力!

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