臉胖一般可以通過運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、按摩、減少咀嚼、睡前少飲水等方式進(jìn)行改善，如果依舊無(wú)法減掉，還可以在醫(yī)生建議下進(jìn)行藥物治療、手術(shù)治療等。

1、運(yùn)動(dòng)：臉胖多數(shù)是由于脂肪堆積引起，而脂肪堆積與熱量無(wú)法及時(shí)被身體消耗有較大的關(guān)系，可通過進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)來增加能量的消耗，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可能會(huì)達(dá)到全身減肥的效果，此時(shí)臉也可以瘦下來。

2、調(diào)整飲食：臉胖與攝入能量較高的食物有較大的關(guān)系，因此在平時(shí)要注意飲食，減少奶茶、火鍋、蛋糕等高熱量食物的攝入，多吃清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)的食物，如西紅柿、白菜、香蕉、蘋果、雞蛋羹、牛奶等。同時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，且效果比較緩慢。

3、按摩：通?？梢栽谀槻客可蠞?rùn)膚霜或者精油，采用向上提拉、打圈等方式按摩臉部，通常能夠促進(jìn)面部的血液循化，加速臉部脂肪代謝，有助于改善臉胖的情況。

4、減少咀嚼：如果喜歡吃堅(jiān)硬的食物，如花生、夏威夷果等，由于過度咀嚼，可引起咬肌發(fā)達(dá)，可能會(huì)表現(xiàn)為臉胖。一般需要減少咬肌被鍛煉的機(jī)會(huì)，比如吃蛋羹等柔軟的食物，不要經(jīng)常嚼口香糖等，咬肌就會(huì)慢慢減小，臉可能也會(huì)瘦下來。

5、睡前少飲水：如果睡前大量飲水，可能會(huì)導(dǎo)致臉部水腫，看上去比較胖。此時(shí)可減少睡前飲水量，臉胖的情況一般會(huì)得到緩解。

6、藥物治療：如果是咬肌肥大導(dǎo)致的臉胖，通?？勺襻t(yī)囑使用注射用A型肉毒毒素，使發(fā)達(dá)的咬肌逐漸萎縮，通?？删徑饽樑值那闆r。

7、手術(shù)治療：如果以上方式都無(wú)法緩解，還可進(jìn)行抽脂手術(shù)或者下頜角截骨手術(shù)等。抽脂手術(shù)一般是在臉部隱蔽部位開一個(gè)較小的切口，在醫(yī)生操作下將專業(yè)器械放入脂肪層，利用負(fù)壓吸引的方式將臉部多余的脂肪抽出，以起到瘦臉的效果。如果是骨骼因素導(dǎo)致臉胖，如下頜角比較明顯，還可進(jìn)行下頜角截骨手術(shù)等。

臉胖的人在術(shù)后應(yīng)遵醫(yī)囑定期前往醫(yī)院整形科就診，如每周一次，到院后可進(jìn)行視診、觸診等相關(guān)檢查，了解恢復(fù)情況，同時(shí)遵醫(yī)囑按時(shí)使用阿莫西林等抗感染藥物，可幫助減少術(shù)后感染的幾率。

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