21

十一月

2023

辦公室里的9個(gè)輕松鍛煉動(dòng)作 讓工作更健康活力

來源：99健康網(wǎng)

在現(xiàn)代社會(huì)，許多人都過著久坐辦公桌前的生活，長時(shí)間的靜坐給身體帶來了不少健康隱患。為了緩解這一問題，越來越多的人開始在辦公室進(jìn)行簡單的鍛煉。

閱讀全文

標(biāo)簽: 辦公室健身 辦公室鍛煉

21

十一月

2023

辦公室健身攻略：在辦公室坐著怎么鍛煉身體？

來源：99健康網(wǎng)

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來越多的上班族進(jìn)入了辦公室，長時(shí)間坐在電腦前工作，使得許多人的身體狀況每況愈下。長期久坐導(dǎo)致的頸椎病、腰椎病、肥胖等問題日益嚴(yán)重，辦公室健身已成為亟待關(guān)注的話題。

閱讀全文

標(biāo)簽: 辦公室健身 辦公室健身攻略

03

五月

2018

跑步機(jī)減肥嗎 做好這四步效果佳

來源：99健康網(wǎng)

跑步機(jī)是一種用來進(jìn)行跑步訓(xùn)練的機(jī)器，那么利用跑步機(jī)健身可以減肥嗎？怎樣在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)呢？不妨一起了解下吧。

閱讀全文

標(biāo)簽: 跑步機(jī)減肥

05

一月

2018

久坐危害大 八招拉伸讓你更健康

來源：99健康網(wǎng)

久坐是辦公族比較需要解決的健康問題，因?yàn)榫米奈：Υ_實(shí)蠻大的。不過，通過拉伸其實(shí)是可以緩解久坐帶來的危害的，那么如何拉伸練習(xí)呢？值得一看！

閱讀全文

標(biāo)簽:

27

十二月

2017

中午怎么運(yùn)動(dòng) 三種方式健康科學(xué)

來源：99健康網(wǎng)

對(duì)于上班族而言，沒有太多的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，中午的休息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捯彩鞘艿胶芏嗳说臒崤?，但是中午適合什么運(yùn)動(dòng)呢？不妨一起看下！

閱讀全文

標(biāo)簽: 晚上健身

02

十二月

2017

什么健身方法適合辦公室人群

來源：99健康網(wǎng)

現(xiàn)在很多人工作都是在辦公室里完成，一坐就是一天，這對(duì)身體很不好。那么辦公室人群怎么健身呢？方法有哪些？

閱讀全文

標(biāo)簽: 辦公室 健身 健身方法

08

十一月

2017

辦公室如何健身 五個(gè)動(dòng)作讓你輕松工作

來源：99健康網(wǎng)

對(duì)于經(jīng)常在辦公室久坐以及很少工作的小伙伴，一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，做些簡單的運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康和工作都有好處的。那么辦公室如何健身呢？一起看下吧！

閱讀全文

標(biāo)簽: 辦公室運(yùn)動(dòng)

02

十月

2017

讓你在辦公室也能健身的七個(gè)動(dòng)作

來源：99健康網(wǎng)

現(xiàn)代辦公室白領(lǐng)每天都忙于工作，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致疲勞、受傷以及精神痛苦等結(jié)果。那么辦公室如何健身呢？

閱讀全文

標(biāo)簽: 頸部 肩部運(yùn)動(dòng)

29

九月

2017

久坐需舒展 推薦8個(gè)拉伸動(dòng)作

來源：99健康網(wǎng)

想要讓久坐造成的影響降到最低，通過拉伸運(yùn)動(dòng)是非常有幫助的，好的拉伸練習(xí)可以快速幫你身體達(dá)到最放松的狀態(tài)，一起來看下吧！

閱讀全文

標(biāo)簽: 久坐

22

九月

2017

腰椎怎么放松 試試這六個(gè)拉伸動(dòng)作

來源：99健康網(wǎng)

久坐是很多辦公室的基本要求，但這樣對(duì)腰椎的傷害是很大的，那么腰椎要如何進(jìn)行放松呢？哪些動(dòng)作對(duì)放松腰椎是比較有幫助的呢？一起看下吧！

閱讀全文

標(biāo)簽: 腰椎

27

七月

2017

辦公室如何健身 推薦四種運(yùn)動(dòng)方式

來源：99健康網(wǎng)

現(xiàn)在辦公室一族，幾乎沒有太多的時(shí)間能夠拿來鍛煉，因此辦公室健身方式就備受追捧。那么辦公室如何健身呢？辦公室健身小動(dòng)作有哪些？一起了解下！

閱讀全文

標(biāo)簽:

14

七月

2017

單手啞鈴臥推怎么練 這兩步驟要掌握

來源：99健康網(wǎng)

啞鈴臥推是很好鍛煉肌肉的方法，很多人選擇的。那其中的單手啞鈴臥推咋樣呢？怎么做呢？利用啞鈴健身究竟有什么好處？一起看下！

閱讀全文

標(biāo)簽: 啞鈴好處

02

七月

2017

讓久坐族不長小肚腩的健身法

來源：99健康網(wǎng)

很多上班族都會(huì)擔(dān)心自己“坐”出小肚腩，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？健身專家推薦一個(gè)可以讓你不長小肚腩的方法，下面就來了解下吧。

閱讀全文

標(biāo)簽: 健身方法

28

四月

2017

辦公室保健操 這操適合久坐的工作者鍛煉

來源：99健康網(wǎng)

久坐工作的人群，若長期的缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易患“肌肉饑餓癥”的，為了避免此癥，最好的方法就是經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，下面就向大家介紹一套適合久坐工作者鍛煉的辦公室保健操。

閱讀全文

標(biāo)簽: 保健操 辦公室鍛煉

28

四月

2017

如何運(yùn)動(dòng)減肥 6招讓你在辦公室里動(dòng)起來

來源：99健康網(wǎng)

很多白領(lǐng)長時(shí)間的坐在辦公室里已經(jīng)是做出了一身的病了，辦公室鍛煉是一件很難得事情，很多人都不愿意鍛煉，　連吃飯的時(shí)間都是坐在位子上，這樣下去對(duì)身體的傷害是很大的，辦公室可以運(yùn)動(dòng)嗎？

閱讀全文

標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng) 辦公室運(yùn)動(dòng)

26

四月

2017

最適合上班族的10種運(yùn)動(dòng)

來源：99健康網(wǎng)

作壓力大，久坐辦公室容易腰酸背痛，還容易發(fā)胖。要減壓，要減肥，要塑型，那就運(yùn)動(dòng)吧!小編為你收集了十大運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力，減肥塑型，最適合上班族的運(yùn)動(dòng)，你怎可錯(cuò)過？

閱讀全文

標(biāo)簽: 上班族健身

相關(guān)知識(shí)

辦公室瘦身瑜伽教程
瑜伽教程 辦公室里如何練瑜伽
辦公室輕健身指南
職場健康管理之辦公室瑜伽教程
辦公室健康
健康養(yǎng)生：辦公室健身椅與辦公桌的選擇與使用
辦公室健康操
辦公室瑜伽的塑身課程
辦公室健身操怎么做
辦公室當(dāng)健身房 辦公室鍛煉的方法

網(wǎng)址: 辦公室健身教程 http://m.u1s5d6.cn/newsview623083.html