21

十一月

2023

辦公室里的9個輕松鍛煉動作 讓工作更健康活力

來源：99健康網(wǎng)

在現(xiàn)代社會，許多人都過著久坐辦公桌前的生活，長時間的靜坐給身體帶來了不少健康隱患。為了緩解這一問題，越來越多的人開始在辦公室進行簡單的鍛煉。

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21

十一月

2023

辦公室健身攻略：在辦公室坐著怎么鍛煉身體？

來源：99健康網(wǎng)

隨著社會的發(fā)展，越來越多的上班族進入了辦公室，長時間坐在電腦前工作，使得許多人的身體狀況每況愈下。長期久坐導致的頸椎病、腰椎病、肥胖等問題日益嚴重，辦公室健身已成為亟待關注的話題。

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03

五月

2018

跑步機減肥嗎 做好這四步效果佳

來源：99健康網(wǎng)

跑步機是一種用來進行跑步訓練的機器，那么利用跑步機健身可以減肥嗎？怎樣在跑步機上進行跑步運動呢？不妨一起了解下吧。

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標簽: 跑步機減肥

05

一月

2018

久坐危害大 八招拉伸讓你更健康

來源：99健康網(wǎng)

久坐是辦公族比較需要解決的健康問題，因為久坐的危害確實蠻大的。不過，通過拉伸其實是可以緩解久坐帶來的危害的，那么如何拉伸練習呢？值得一看！

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27

十二月

2017

中午怎么運動 三種方式健康科學

來源：99健康網(wǎng)

對于上班族而言，沒有太多的時間進行鍛煉，中午的休息時間進行適當?shù)腻憻捯彩鞘艿胶芏嗳说臒崤?，但是中午適合什么運動呢？不妨一起看下！

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標簽: 晚上健身

02

十二月

2017

什么健身方法適合辦公室人群

來源：99健康網(wǎng)

現(xiàn)在很多人工作都是在辦公室里完成，一坐就是一天，這對身體很不好。那么辦公室人群怎么健身呢？方法有哪些？

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標簽: 辦公室 健身 健身方法

08

十一月

2017

辦公室如何健身 五個動作讓你輕松工作

來源：99健康網(wǎng)

對于經(jīng)常在辦公室久坐以及很少工作的小伙伴，一定要適當?shù)倪M行健身運動，做些簡單的運動是對健康和工作都有好處的。那么辦公室如何健身呢？一起看下吧！

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標簽: 辦公室運動

02

十月

2017

讓你在辦公室也能健身的七個動作

來源：99健康網(wǎng)

現(xiàn)代辦公室白領每天都忙于工作，因為缺乏運動，容易導致疲勞、受傷以及精神痛苦等結(jié)果。那么辦公室如何健身呢？

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標簽: 頸部 肩部運動

29

九月

2017

久坐需舒展 推薦8個拉伸動作

來源：99健康網(wǎng)

想要讓久坐造成的影響降到最低，通過拉伸運動是非常有幫助的，好的拉伸練習可以快速幫你身體達到最放松的狀態(tài)，一起來看下吧！

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標簽: 久坐

22

九月

2017

腰椎怎么放松 試試這六個拉伸動作

來源：99健康網(wǎng)

久坐是很多辦公室的基本要求，但這樣對腰椎的傷害是很大的，那么腰椎要如何進行放松呢？哪些動作對放松腰椎是比較有幫助的呢？一起看下吧！

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標簽: 腰椎

27

七月

2017

辦公室如何健身 推薦四種運動方式

來源：99健康網(wǎng)

現(xiàn)在辦公室一族，幾乎沒有太多的時間能夠拿來鍛煉，因此辦公室健身方式就備受追捧。那么辦公室如何健身呢？辦公室健身小動作有哪些？一起了解下！

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14

七月

2017

單手啞鈴臥推怎么練 這兩步驟要掌握

來源：99健康網(wǎng)

啞鈴臥推是很好鍛煉肌肉的方法，很多人選擇的。那其中的單手啞鈴臥推咋樣呢？怎么做呢？利用啞鈴健身究竟有什么好處？一起看下！

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標簽: 啞鈴好處

02

七月

2017

讓久坐族不長小肚腩的健身法

來源：99健康網(wǎng)

很多上班族都會擔心自己“坐”出小肚腩，這個時候應該怎么辦呢？健身專家推薦一個可以讓你不長小肚腩的方法，下面就來了解下吧。

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標簽: 健身方法

28

四月

2017

辦公室保健操 這操適合久坐的工作者鍛煉

來源：99健康網(wǎng)

久坐工作的人群，若長期的缺乏運動，很容易患“肌肉饑餓癥”的，為了避免此癥，最好的方法就是經(jīng)常進行運動，下面就向大家介紹一套適合久坐工作者鍛煉的辦公室保健操。

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標簽: 保健操 辦公室鍛煉

28

四月

2017

如何運動減肥 6招讓你在辦公室里動起來

來源：99健康網(wǎng)

很多白領長時間的坐在辦公室里已經(jīng)是做出了一身的病了，辦公室鍛煉是一件很難得事情，很多人都不愿意鍛煉，　連吃飯的時間都是坐在位子上，這樣下去對身體的傷害是很大的，辦公室可以運動嗎？

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標簽: 運動 辦公室運動

26

四月

2017

最適合上班族的10種運動

來源：99健康網(wǎng)

作壓力大，久坐辦公室容易腰酸背痛，還容易發(fā)胖。要減壓，要減肥，要塑型，那就運動吧!小編為你收集了十大運動，舒緩壓力，減肥塑型，最適合上班族的運動，你怎可錯過？

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