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黃瓜雞蛋減肥：一減到底

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 13:24

　　減肥方法層出不窮，減肥食品也是多種多樣，看看我們的網(wǎng)友是怎么樣用黃瓜雞蛋有效減肥的吧。

　　為什么大腿的肉肉這么難減？用什么方法才能減小肚子？你也有這樣的減肥煩惱嗎？女人頻道減肥沙龍?zhí)貏e為苦惱的姐妹們推出了“減肥幫幫團(tuán)”欄目。來自減肥沙龍的減肥顧問，隨時(shí)準(zhǔn)備幫你回答關(guān)于減肥的所有問題哦。我們的目標(biāo)是：開心享瘦，做更美的自己！

　　今日求助：網(wǎng)易減肥沙龍網(wǎng)友糖果女巫

　　求助問題：想詳細(xì)的了解一下黃瓜雞蛋減肥法

　　我身高在160~162CM左右(不是很確定)，原來大概47KG左右，和我家豬貓?jiān)谝黄鸷?，不到三個(gè)月，給養(yǎng)胖了，現(xiàn)在有54KG(眼淚啊……)現(xiàn)在一看我?guī)讉€(gè)月前的相片，我就郁悶，眼淚，嗚……

　　想減肥，可一看減肥方法就嚇得慌(我屬于那種不能不吃東西的人，尤其是長時(shí)間不吃東西。)

　　后來看姐妹們說黃瓜雞蛋減肥法，這兩種東西我都不討厭，而且看量，應(yīng)該不會(huì)怎么挨餓啦，所以想試試。但有幾個(gè)問題想咨詢一下各位姐妹。

　　只知道這個(gè)方法是早餐午餐黃瓜一根、雞蛋一個(gè)，晚餐黃瓜一根。

　　想問下：

　　1、黃瓜是洗干凈直接吃嗎?還是可以加佐料涼拌一下，都可以加些什么，量是多少?

　　2、雞蛋是煮雞蛋嗎?還是可以有別的吃法?

　　3 、我已經(jīng)27歲的大齡青年了，這個(gè)方法有效嗎?

　　4、時(shí)間具體是多少呢?3天還是一周?或者是3天到一周都隨意?

　　5、減肥期間除這兩種外，可以喝水或者飲料嗎?可以喝哪些飲料?蜂蜜水?茶?還有什么?

　　6、減肥完后要怎么飲食比較不容易反彈?

　　黃瓜雞蛋減肥，據(jù)說一周能減20斤

　　【什么是黃瓜雞蛋減肥法】：黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面上當(dāng)減肥材料，再怎么吃，也不胖。

　　雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著!

　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜

　　早上雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

　　中午雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

　　晚上黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

　　從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好!結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!堅(jiān)持一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽!黃瓜雞蛋減肥法對(duì)量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，

　　幫幫團(tuán)顧問建議：顧問小綠——這個(gè)方法有用

　　我來回答你吧，我曾經(jīng)用這個(gè)方法七天瘦了12斤，說明還是有用的。

　　1、黃瓜是洗干凈直接吃嗎?還是可以加佐料涼拌一下，都可以加些什么，量是多少?

　　我當(dāng)時(shí)就是一根黃瓜要么生吃，要么只加些鹽吃。

　　2、雞蛋是煮雞蛋嗎?還是可以有別的吃法?

　　雞蛋最好是煮雞蛋，熱量不高。我有時(shí)候是外面買的茶葉蛋，有時(shí)候是白水煮雞蛋

　　3、我已經(jīng)27歲的大齡青年了，這個(gè)方法有效嗎?

　　我認(rèn)為肯定是有效的。

　　4、時(shí)間具體是多少呢?3天還是一周?或者是3天到一周都隨意?

　　我覺得時(shí)間越長，動(dòng)用體內(nèi)脂肪越多。3天的話應(yīng)該都是水分，最好是一周

　　5、減肥期間除這兩種外，可以喝水或者飲料嗎?可以喝哪些飲料?蜂蜜水?茶?還有什么?

　　水要多喝，我是每天早上一杯蜂蜜水，其他時(shí)間就是白開水或者礦泉水

　　6、減肥完后要怎么飲食比較不容易反彈?

　　我當(dāng)時(shí)用完沒有反彈的，飲食控制的好，還又瘦了5斤。

　　具體是這樣的：黃瓜雞蛋結(jié)束后

　　4天蘋果餐(一頓飯一個(gè)蘋果，其他不吃)

　　2天稀粥,只喝稀粥，可以是白粥可以是八寶粥，不過沒有加糖,然后的飲食就是早吃好，中午六成飽，晚上蔬菜水果。后來又瘦了6斤，沒有反彈。

　　總的來說，一定要保持后期的飲食才好。

　　一起來看另外兩個(gè)成功案例：

　　黃瓜雞蛋法案例一：15天減13斤

　　我嚴(yán)格遵守規(guī)則，早上一蛋一黃瓜，中午一蛋一黃瓜，下午一黃瓜。

　　雖然剛開始餓得我的胃疼，但還是堅(jiān)持了下來，總共吃了15天，最后一稱，居然少了13斤，從外表看也明顯小了一圈，人也看起來更高了，減肥前身高174cm 體重132 ，減肥后到了119 哈哈功夫不負(fù)有心人。各位繼續(xù)努力啊!

　　黃瓜雞蛋法案例二：7天減20斤

　　我成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅(jiān)持哦，到后來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!

　　編輯點(diǎn)評(píng)：

　　黃瓜雞蛋減肥法是網(wǎng)絡(luò)上流傳已久比較有效的減肥法，Lynn也曾經(jīng)嘗試過，的確能瘦，不過中間出現(xiàn)過頭暈眼花面如菜色的情況，建議姐妹們還是采用健康的減肥方法，適當(dāng)控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，健健康康的減肥。

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）

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