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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲黑糯米的功效黑糯米的功效如下：1、強壯筋骨：因為從中醫(yī)食療的角度講，黑糯米的黑色能夠入腎經(jīng)，因此對于腎經(jīng)虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿痛、骨質(zhì)疏松、牙齒松動，如果適當吃黑糯米，滋補腎經(jīng)，有強壯筋骨、堅固牙齒、預防和緩解骨質(zhì)疏松的功效；2、緩解疲勞：從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度講，黑糯米當中含有豐富的碳水化合物，即糖分，而碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量，因此適當吃黑糯米，為機體補充適量的碳水化合物，供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的作用；3、促進肌肉合成：黑糯米當中含有的碳水化合物，還能夠為肌肉當中糖原的合成，提供豐富的原料，因此對于經(jīng)常體力勞動或經(jīng)常進行體育鍛煉的人，適當吃黑糯米，為肌肉當中糖原的合成提供原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量，預防和緩解肌肉衰減綜合征方面有積極的作用；4、促進大腦代謝：黑糯米當中的碳水化物，也能夠為大腦的代謝提供基本的能量，因此在緩解腦力疲勞，提高思維反應(yīng)能力和記憶力方面有作用。龐然主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院三甲椰汁黑糯米糖水的功效"椰汁黑糯米糖水具有很好的益氣養(yǎng)陰、滋補的功效，其中椰汁具有清熱養(yǎng)陰的作用，黑糯米就很好的健脾胃、益氣的作用，而糖水由于比較甜，從中醫(yī)來講所有甜味的食物都具有滋補作用，所以椰汁黑糯米糖水結(jié)合在一起，具有很好的益氣養(yǎng)陰、滋補的作用，特別適合于氣陰兩虛的患者，主要表現(xiàn)為平素乏力、口干、舌紅，平素手腳心有些熱、夜寐不安、失眠、健忘，對于這些患者有格外的療效。n此外值得一提的是椰汁中富含的生長激素，還有多種物質(zhì)對于女性來講還有一定的養(yǎng)顏駐容的作用。但是值得注意的是對于食積的患者，由于椰汁黑糯米糖水具有補益作用，有可能會加重食積，所以對于食積的患者是盡量避免過多的服用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲黑米與黑糯米的功效與作用黑米與黑糯米都有著很好的滋補腎精的功效，對于提高腎功能，尤其是因為腎虛所導致的腰膝酸軟、腰腿疼，都有著很好的預防和緩解上述癥狀的作用。 因為從中醫(yī)食療的角度上來講，黑米和黑糯米都是入腎經(jīng)的，所以吃黑米和黑糯米在滋補腎精方面的功效會非常明顯。 從西醫(yī)的角度上來講，黑米和黑糯米當中都富含有豐富的碳水化合物，就是糖份，而糖份能夠很快捷的為機體提供能量，因此在提高運動能力，尤其是短時運動能力方面的功效會非常明顯。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲吃蒜有什么好處"大蒜是一種常用的食材，經(jīng)常吃大蒜有很多的好處，有消炎殺菌的作用，大蒜是天然的抗菌素，能夠預防流感，預防傷口感染，治療感染性疾病，大蒜最新研究會防治腫瘤，增強免疫力。因此全世界都認為大蒜是最具有抗癌潛力的植物。大蒜可以降低血脂和膽固醇，凈化血管，為血管系統(tǒng)的健康起到良好的作用，大蒜還有一定的抗血小板聚集和降血壓的作用。"陳脫凡主治醫(yī)師鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院三甲吃冬瓜有什么好處"冬瓜內(nèi)含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等營養(yǎng)成分，其中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素以及尼克酸的含量較高。礦物質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種，其中含鉀量顯著高于含鈉量，屬于典型的高鉀低鈉型的蔬菜，因此對于需要進食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓患者以及水腫患者非常有益，其中的元素硒還具有抗癌的功能。另外，冬瓜不含有脂肪，膳食纖維高達1%左右，營養(yǎng)豐富而且合理，對于減肥人群是一個很好的選擇。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃棗的好處適當吃棗的好處有以下幾方面：1、增進食欲：棗富含有機酸，能夠刺激味蕾的敏感性，因此對于食欲不振的人，可以增進食欲；2、提高消化功能：棗中的有機酸能夠刺激胃腸道消化液的分泌，對于惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，可以提高消化功能；3、安神助眠：中醫(yī)食療認為棗入心經(jīng)，能夠滋補心經(jīng)和心血，因此對于心煩意亂、失眠、多夢、睡眠質(zhì)量較差的人，可以起到安神助眠的作用；4、預防貧血：中醫(yī)食療認為棗能夠促進氣血化生，可以預防貧血。黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲吃海參有哪些好處海參富含維生素、微量元素，經(jīng)常食用可以增強機體活力，有消除疲勞、提高體質(zhì)的能力，可以作為長期腦力勞動引起的頭暈、失眠的滋補食物。 海參有補腎陽的作用，孕婦陽虛導致的水腫，可以作為食療佳品。海參有補益精髓的作用，月經(jīng)初潮晚來或早產(chǎn)兒，均有不同程度的腎精不足，海參可作為藥食兩用之品。 海參也有利尿作用，對于陽虛導致的小便不利，可以配伍金匱腎氣丸同用。海參有潤腸作用，對于產(chǎn)后或年老引起的腸燥津枯、便秘有緩解作用。現(xiàn)代研究認為，海參對骨質(zhì)疏松也有一定治療效果。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲吃蘋果的好處"吃蘋果的好處有很多，可以補腦養(yǎng)血、寧神安眠，而且蘋果含有非常豐富的營養(yǎng)，對于改善人體營養(yǎng)不良等都有好處。具體來說，吃蘋果的好處有以下幾點：n1、可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。n2、蘋果可以緩解和治療便秘，特別是老年性便秘、活動差、飲食結(jié)構(gòu)不合理，可以通過吃蘋果進行調(diào)整。n3、蘋果可以幫助降低血壓，因為蘋果中含有非常豐富的鉀，可以導致人體的血壓出現(xiàn)平穩(wěn)和下降。n4、蘋果有助于緩解情緒，蘋果中含有一些果糖，可以使人心情舒暢，可以使抑郁和焦慮等不健康的心理狀態(tài)能夠得到緩解。"李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺民營醫(yī)院吃草莓的好處草莓是生活當中必不可缺的一種水果，具有多方面的作用和好處。 第一、飯前吃草莓可以緩解胃口不佳，調(diào)節(jié)食欲。積食、腹脹、胃口不佳時，可以在飯前適當?shù)某詭最w草莓，能夠調(diào)節(jié)食欲。 第二、草莓對胃腸道和貧血也有一定的調(diào)節(jié)作用，草莓含有豐富的維生素C，可以促進鐵離子的吸收，減少缺鐵性貧血的發(fā)生。 第三、草莓有助于醒酒，酒后經(jīng)常會有頭昏、頭痛的情況，適當?shù)氖秤貌葺兄谛丫?，豐富的果酸與酒精能夠發(fā)生反應(yīng)，減少酒精對人體的侵害作用。 第四、有一定的美白牙齒作用，草莓當中的果酸是一種收斂劑，與發(fā)酵粉混合時產(chǎn)生氧化作用，可以去除牙齒表面的污漬。 第五、食用草莓有助于心臟健康，因為當中所含有的抗氧化劑、花青素，具有防止和修復細胞受損的作用。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲吃鈣片有什么好處"吃鈣片的好處，在人的不同階段表現(xiàn)方式不一樣。在兒童期，就是成熟前期，會出現(xiàn)缺鈣的癥狀，比如雞胸、多汗、枕禿等等，可以通過補鈣的方式，促進骨骼生長，促進牙齒生長，糾正O型腿、X型腿以及改善人體的相關(guān)癥狀。隨著年齡的增長，成人通過補鈣可以改善學習和工作的壓力，使身體能夠更好的應(yīng)付生活中的各種壓力和焦慮。中老年人補鈣，所以改善心臟和血管中的血液循環(huán)，對于神經(jīng)衰弱、動脈硬化，還有冠心病、糖尿病等等都有很多的好處，最重要的是可以預防骨質(zhì)增生，預防骨折。"

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