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嬰兒游泳訓練

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 18:52

嬰兒游泳訓練

摘要

父母應該明確知道嬰兒游泳”并不是簡單意義上的游泳，它是指孕周不小于32周，體重不低于1800克的新生兒在專門的安全措施保護下，由父母或經過專門培訓的人員操作和看護進行的。

多大的寶寶才可下水

歐美的寶寶從四到六星期就可以下水游泳，德國的寶寶游泳課則是從四個月大開始，日本的寶寶大約六個月大才開始學游泳，而黃教練自己的寶寶卻是從三個多月就下水悠游了。

其實，各地的開始月齡不同，是因為取決於各地泳池的溫度，跟年齡的大小并沒有直接的關聯(lián)。零到六個月大新生兒的游泳水溫，必須控制在攝氏32度到32度半，但是這對於同池的成人而言，會覺得水很熱。但是六個月大以上的寶寶，水溫則維持在攝氏30度到30度半就可以。

訓練過程

1.下水

教孩子游泳，首先要讓他熟悉水性，使他了解游泳的水和日常洗澡的水、玩的水有所不同，鼓勵他勇敢地下水，克服怕水的恐懼心理。

怕水是很多寶寶讓媽媽頭疼的現(xiàn)象。其實，并不是寶寶真怕水。室內游泳館一般因為回響，水聲、人聲被夸張顯得特別吵鬧，加上水光滟瀲，地面景象被映照在頭頂?shù)牟Ａ旎ㄉ希欠N搖蕩、空間倒錯的感覺使初次經歷的寶寶本能地害怕，出于自我保護，寶寶一般表現(xiàn)出退縮。

這個時候，父母一定要有耐心。你可以在進場之前和寶寶先做個熱身運動。抱著寶寶在岸邊的躺椅上坐下，讓寶寶觀看過往的小朋友?；ɑňG綠的彩衣，鮮艷的泳圈，活潑歡快的小朋友在周圍笑鬧，很輕易就會吸引寶寶的注意力。在寶寶漸漸放松后，父母牽著寶寶沿著池岸慢慢走，一邊走，一邊將水中的小朋友指給他看：“瞧，那幾個小朋友在打水球呢。Woo!他們撲通撲通跳水像小鴨子啊，哈，這個小朋友像不像可愛的小青蛙?”小家伙對同齡人有趨同性：別的小朋友都不怕，我為什么要怕呢?在這種氛圍中等到了進場時間，這時，你先下水，然后伸出雙手叫他下水，并且說些鼓勵加“引誘”的話：“寶寶，水里好舒服呀，快下來玩!”一旦寶寶到了水里，他就會表現(xiàn)得十分開心，一點都不怕水了。當然，別忘了給寶寶套上救生背心哦。

2.漂浮

等孩子喜歡上水，大人就可以用手托起孩子的腹部逐漸練習漂浮了。

先把救生背心均勻圍在寶寶的胸腹部，放開手，寶寶剛好平浮水中，他自己還要使一點力量把頭從水中仰出來。救生背心因為支點低，浮起能力也略低于其他救生品，可以避免救生圈和救生衣那種完全被動的漂浮。這樣，寶寶自己在水中必須參與協(xié)調自己的身體及動作讓自己浮起來，使寶寶在水中的運動較為主動。較小的浮力能更好地使寶寶熟悉水的環(huán)境。

托著寶寶適應一陣后，爸爸媽媽可以雙手握住寶寶的雙臂，拉著他在淺水區(qū)里行走。沒有腹下支撐，寶寶身體更能感到隨波搖蕩的快樂。皮膚與水的細微摩擦，身體在水里沉沉浮浮，讓寶寶很有新鮮感。經過幾天的漂浮練習，寶寶就可以開始兩腳撲通撲通的打水了。每次游泳后，你都可以感受到寶寶的食量增大，睡得也安穩(wěn)些。

3.劃水

經過一段時間熟悉水性，孩子在水中已經能自然活動了，這時爸爸媽媽就可以教寶寶劃水了。

開始時，不要讓孩子將頭進入水中。你可以試著握住寶寶的手指拉著他，讓他練習劃水，兩條腿輪流在水里蹬。漸漸地，你就感覺手中的分量比往日輕很多，證明寶寶自己有一定的浮起能力了，而且能自行向前行進。為了更好地訓練寶寶用四肢劃水，應該及時給他換上游泳圈。這個時候，你可以給他一些動作指導，不過最好多給他一點自由，不要打擾他，讓他自己探索技巧，有助于他通過實踐，自發(fā)地開動腦筋解決問題，也更能體會到游泳的樂趣。如果你常帶寶寶在岸上觀看別人游泳，當有了泳圈幫助、身體自由以后，他不需你多解釋，自己就能模仿別人兩手劃水了。他還發(fā)現(xiàn)加上雙手比只用腿游動來得快。用不了多久，他就可以像一只歡快的小鴨子左左右右、前前后后在水中倘佯了。

母嬰提示

1.為了保證寶寶的安全，父母都會給寶寶套上救生物品。一般救生物品大概有3類：1).游泳圈。泳圈是套在寶寶身上的，小寶貝不能像大孩子一樣控制自己的身體姿態(tài)，往往被泳圈浮著，豎直漂浮在水中，小胳膊力弱，有滑脫的可能，也不利于寶寶身體平俯在水中。2).救生衣固定在身上，不容易脫落。但是也不能排除意外破損漏氣，對寶寶造成驚嚇。3).救生背心。這種救生背心有袢帶袢住肩和大腿跟，浮材是固體的泡沫塑料，不存在漏氣的問題，也不會從寶寶身上脫落，十分安全。

2.嬰兒游泳必須由母親或親人陪伴，水溫以29—32℃較為理想。同時嬰兒飲食營養(yǎng)應充足，除蛋白質，脂肪，糖的充足供應外，還應補充含有豐富的維生素的食物。

有了這些基礎，等寶寶稍大一點，爸爸媽媽再根據游泳的方法，循序漸進地教他屏氣、游動、換氣，直至最后學會某一種游泳姿勢。