人為什么會經(jīng)常生病，很多時(shí)候啊，是因?yàn)樯眢w內(nèi)的排毒機(jī)制出現(xiàn)了故障，機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生的廢物不能及時(shí)被排出體外，日久堆積在組織細(xì)胞內(nèi)，對身體產(chǎn)生一定的傷害。

我們都知道，垃圾存放的時(shí)間久了，就會變質(zhì)、腐敗，破壞環(huán)境，使人反感。

而我們體內(nèi)的代謝廢物和毒素也是一樣，在體內(nèi)存放的時(shí)間久了，也會影響到機(jī)體的正常運(yùn)行，這個時(shí)候身體就會出現(xiàn)各種各樣的毛病。

今天，我給大家分享幾個排毒的穴位，每天按一按，可以幫助清理體內(nèi)的垃圾毒素。

中瀆穴

位置：位于人體大腿外側(cè)，腘橫紋上5寸，當(dāng)股外側(cè)肌與肱二頭肌之間。《針灸甲乙經(jīng)》：中瀆，在髀骨外，膝上五寸，分肉間陷者中。

簡單取穴法：直立垂手，手掌并攏伸直，中指指尖處向下3橫指處，即是中瀆穴。

中瀆穴為膽經(jīng)上的穴位，而且是位于膽經(jīng)的中點(diǎn)線上，是通往膽經(jīng)的重要通道。

但從名字解讀也很有深意，瀆，意為垃圾、廢棄之物，在這里呢，特指對身體有害、有毒的物質(zhì)。

我們知道，肝膽有排毒的功能。

所以，經(jīng)常按揉中瀆穴有排毒的功效，對肝膽也有好處。

一般情況下，膽囊有問題的人，按揉中瀆穴時(shí)，會有明顯的疼痛感，而每天堅(jiān)持敲打中瀆穴對膽囊也有一定的保健和調(diào)理作用。

陰陵泉穴

位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。

快速取穴法：將膝蓋彎曲90度，用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣，也就是脛骨的內(nèi)側(cè)緣，由下往上推，推至膝關(guān)節(jié)時(shí)，可以觸及一個凹陷，按壓時(shí)有酸脹感，即為陰陵泉穴。

陰陵泉穴為足太陰脾經(jīng)的合穴，五行屬性為水，是治水濕的要穴，可消腫止痛，經(jīng)常按揉還有助于脾胃的康健。

方法一：指揉法，以拇指點(diǎn)按為主，每次順時(shí)針按摩3～5分鐘，力度適中，以感到酸脹為宜，每日早晚各1次。

方法二：艾灸法，有條件的可用艾條懸灸，距離陰陵泉穴皮膚約3~5cm，每次熏灸10-15分鐘，以皮膚微微潮紅為度，注意不要燙傷皮膚。

豐隆穴

位置：位于人體的小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。

快速取穴：坐位屈膝，先找到足三里（站位彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，余四指向下，中指指尖處即是），向下量6橫指凹陷處。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為生痰之源，脾氣不足，會導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常，引起痰濕積聚。痰濕堵在肺，會阻礙肺氣的宣發(fā)和肅降，從而出現(xiàn)呼吸不暢、胸悶氣機(jī)等不適。

而豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的穴位，有建運(yùn)脾胃、化痰濕、清肺的作用。

如果是用于痰濕體質(zhì)的日常保健，那么可以選擇點(diǎn)刺、按揉、推拿的方式。

此外，也可以進(jìn)行艾灸。

中醫(yī)與西藥一大不同，就是可以采取非吃藥的方法改善身體機(jī)能，例如每天學(xué)習(xí)一個穴位，并且正確使用，時(shí)間久了就是一大財(cái)富。

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