不論什么年紀，過于肥胖會影響身體的健康，身材的美觀，生活上的不便，肥胖易誘發(fā)糖尿病、高血壓，皮膚差,新陳代謝紊亂等多種疾病。因此，保持一個標準而健康的體重是非常重要的。今天阿紫為您收集到一個神奇又有效的敲打手法。

最有效敲打帶脈部位減肥。

看圖，十天的效果對比！每天敲打100下?。ú环磸?，我這不是廣告哈，是教大家敲打方法。）

這個養(yǎng)生保健的敲打按摩方法是我一位中醫(yī)朋友推薦給我，因為他推薦給很多肥胖引起各種疾病的客戶，以上圖片就是他客戶發(fā)給他的效果對比圖。他一直不倡導藥物手術等減肥方法，堅持分享健康有效運動、按摩、食療等各種健康有效的瘦身方法。

他介紹說：“方法很簡單，你躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什么反應，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，,而且拉肚子過程中不難受，拉完肚子感覺整個人都舒服輕松。

讓我更驚訝的是，我從第三天開始食欲就減低了非常多，對那高脂肪食物，尤其是肉類沒什么胃口，只想吃清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便還在進行，順利得很，可是食欲的變化，人也不覺得哪里不舒服，就是很明顯地換口味。

(某美容院的宣傳，其實在家就可以自己敲打，方便不花錢。）

每天都感覺身體更輕松了。不到十五天現(xiàn)在已經(jīng)瘦了8斤多了，整個人都非常大的變化，十來天沒看到我的人都以為我一個大男人還是中醫(yī)去抽脂美容了。而且我的痘痘也都扁下去了，癤子也漸漸消失，一舉兩得!”帶脈，是人體奇經(jīng)八脈之一。帶脈能約束縱行之脈，足三陰、三陽以及陰陽二蹻脈都受到了帶脈的約束，以加強經(jīng)脈之間的聯(lián)系。帶脈循行起于季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。

帶脈不僅能快速瘦腰減肥，還有固護胎兒和主司婦女帶下的作用，而且?guī)}與腎臟神經(jīng)系統(tǒng)有關，所以帶脈強健可以固精、強腎、壯陽。(CCTV4有推薦過這套敲打方法）

敲打帶脈方法：（帶脈位置看圖）

1、首先平躺在床上，保持放松狀態(tài)，然后用手輕捶自己的左右腰部(肚臍眼平行）。

2、手握空拳，單側(cè)每次要敲打100次以上，不用刻意，能夠有癢、麻的感覺最好。

3、保持力度適中、保持勻速，以身體兩側(cè)、腰邊的贅肉為準。

敲帶脈的功效

1、敲打帶脈可以提高排毒能力，改善便秘等排泄問題，敲打也助于脂肪的燃燒，達到健康減肥的效果。

2、可以自然減少食欲，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。具有一定的瘦身效果，（主要還是飲食改變自然的拒絕油膩和同時健康的燃燒脂肪，敲打100下如同跑步2小時）。

3、有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，對消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱有良好的效果，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經(jīng)脈。

4、能夠在完全沒有副作用的前提下清除長出來的痘痘、淡化已有的痘印，因此可以看出排毒效果有多明顯。

堅持才能看得到效果

不是跑一兩次步，就叫運動。（為什么到處都看得到在轉(zhuǎn)讓健身房的年卡?。?/p>

不是吃一兩次水果蔬菜，就能達到養(yǎng)生效果。

順便教大家怎么堅持。

第一步：1、敲打帶脈第一天，稱一次體重記錄一下。2、拍上臉部近照。3、拍一張全身照。

每天堅持敲打100下左右即可，睡前睡醒敲打效果最佳，（實在怕忘記定個小鬧鐘提醒）

十天后，稱體重，拍一張近照，拍一張跟第一天同一套衣服的全身照。

十天的對比已經(jīng)看得出來了。

接下去第二十天，第三十天三個記錄步驟在做一次。（怕忘記就定鬧鐘，為了自己的身體）

把第一天、十天、二十天、三十天的照片分別拿出來對比，你會發(fā)現(xiàn)堅持一件事情沒有你想象中的那么難，而且看到自己身體在明顯的健康化，不論是外在還是內(nèi)在，這種成就感不比讀書時候考全班第一名的感覺差！

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