紫薯魔芋代餐粥的功效與作用、禁忌和食用方法
紫薯魔芋代餐粥的功效與作用、禁忌和食用方法
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紫薯魔芋代餐粥
功
增加飽腹感、潤腸通便
宜
便秘者
忌
無特殊禁忌人群
營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法
功效作用紫薯魔芋代餐粥是深受大家喜愛的健康食品之一,具有增加飽腹感、潤腸通便的功效。 1、增加飽腹感 紫薯魔芋代餐粥含有較為豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠在胃中吸水膨脹,增加胃內(nèi)容物的容積,且膳食纖維黏度高,使得胃排空速率減緩,延緩胃中內(nèi)容物進入小腸的速度,因此適量食用紫薯魔芋代餐粥能夠使人產(chǎn)生較強的飽腹感。 2、潤腸通便 紫薯魔芋代餐粥中含有一定量的膳食纖維和水分,水分可以潤滑腸道,膳食纖維可促進腸胃蠕動,促進腸道內(nèi)容物的排出。因此紫薯魔芋代餐粥具有潤腸通便的功效,可幫助緩解便秘。 不宜同食 1、柿子 柿子性質(zhì)寒涼,紫薯魔芋代餐粥性寒,若長期大量同食可能會增強寒性刺激,引起腹痛、腹瀉等胃腸不適,故不宜同食。 溫馨提示
紫薯魔芋代餐粥性寒,不宜一次性進食過多,可能刺激胃腸引起腹瀉不適。
食用方法1、煮制 將紫薯去皮切塊,魔芋洗凈,一同放入鍋中加水進行熬煮,煮至熟透即可食用。
作者:標藥網(wǎng)官方 @ 標藥網(wǎng) 2024-11-15
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