男性健康保健常識
　　現(xiàn)代人越來越關(guān)注自己的身體健康。尤其是工作壓力很大的白領(lǐng)男性，更是巴不得把所有的養(yǎng)生保健常識一股腦的記下下。下面是整理分享的男性健康保健常識，一起來看看吧。
　　【1】首先是健康男性必不可缺的水
　　尤其是肌男性健康保健常識
　　現(xiàn)代人越來越關(guān)注自己的身體健康。尤其是工作壓力很大的白領(lǐng)男性，更是巴不得把所有的養(yǎng)生保健常識一股腦的記下下。下面是整理分享的男性健康保健常識，一起來看看吧。
　　【1】首先是健康男性必不可缺的水
　　尤其是肌肉發(fā)達(dá)的男性更應(yīng)多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤，調(diào)節(jié)體溫，減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病，還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。中等個子的男人，每天至少應(yīng)補(bǔ)充1500—2000毫升水，天氣炎熱及愛運(yùn)動的男人，更應(yīng)多飲水。
　　【2】日常生活中的一些好習(xí)慣的養(yǎng)成，也是男性保健的關(guān)鍵
　　平時生活中應(yīng)增強(qiáng)保健意識，加強(qiáng)健康維護(hù);減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣;樹立生活信心，尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認(rèn)知。
　　【3】微量金屬元素是男性健康必不可少的
　　每個男人都希望保持性生活活力，微量元素鋅對此大有裨益。鋅缺乏容易導(dǎo)致陽萎發(fā)生。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素;除鋅之外，鎂在這方面的作用也不小，它能增強(qiáng)精子的活力，從而增加受孕成功的機(jī)會。香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產(chǎn)品等食物中富含鎂元素;當(dāng)然鎂對保證心臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)不可缺。它有助于降低血壓，減少患心臟病的危險;鉻對男性來說也是非常重要的一種元素。它有助于使男性體內(nèi)的膽固醇保持正常水平，促進(jìn)肌肉生長，增強(qiáng)機(jī)體的耐力。
　　【4】在男性保健的過程中，注意對維生素的攝入同樣很重要
　　維生素C是維生素

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