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高校教師的職業(yè)負(fù)荷和健康狀況需特別關(guān)注

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 05:29

　　近年來，高校教師健康問題愈發(fā)突出，此前已有研究指出，高校教師體檢異常率高達(dá)90%，亞健康現(xiàn)患率接近70%。2022年2月，北京大學(xué)教育學(xué)院公布的一項關(guān)于職業(yè)負(fù)荷對高校教師健康影響的課題研究進一步吸引了我的注意。研究結(jié)果顯示，在青年教師群體中，高血壓的疾病檢出率超過了9%，高血糖的疾病檢出率為2.5%；中生代教師的高血壓疾病檢出率超過了13%，高血糖的疾病檢出率為6.48%；資深教師的高血壓疾病檢出率甚至超過了25%，高血糖的疾病檢出率為15.75%。可以看出，高校教師的總體生理健康狀態(tài)不容樂觀。

　　那么，影響高校教師身心健康的因素主要有哪些？我認(rèn)為，主要包含以下幾點：一是來自教學(xué)方面的壓力。教學(xué)是高校教師的本職工作。隨著高校教育改革不斷深入，推動專業(yè)教育高質(zhì)量發(fā)展是當(dāng)前的重要目標(biāo)之一，這給高校教師帶來一定壓力。而要想高質(zhì)量完成教學(xué)工作，不僅需要花費大量精力和時間備課，還需要不斷更新課件的內(nèi)容和教學(xué)方法，加上研究生招生規(guī)模的逐步擴大，怎樣幫助學(xué)生提升學(xué)業(yè)水平是高校教師教學(xué)工作中的一部分，這些都是高校教師的職業(yè)負(fù)荷之一。二是除教學(xué)工作外，搞科研、開會、撰寫報告等也是高校教師的分內(nèi)工作。他們鮮少有雙休，即便是節(jié)假日和寒暑假也需要搞科研、寫論文、學(xué)習(xí)等。這些工作要求教師投入大量的時間和精力。結(jié)合醫(yī)學(xué)上的觀點，長時間工作、加班會導(dǎo)致高校教師長期過度疲勞，從而引發(fā)人體出現(xiàn)肌肉酸痛、食欲不振、失眠多夢、情緒暴躁等生理和心理癥狀，這些癥狀如無法及時得到疏解，那么可能會發(fā)展成各種生理和心理疾病，影響高校教師身體健康。此外，教師面臨的評估壓力、教學(xué)質(zhì)量要求和個人發(fā)展壓力也可能給他們帶來心理壓力和身心健康方面的困擾。

　　健康的身體是革命的本錢，健康的身體是我們賴以生存和發(fā)展的根本。平時養(yǎng)成一個良好的體育運動習(xí)慣，每天腳踏30分鐘，每天跳繩20分鐘，每天早上慢跑1小時，不僅可以增強心肺功能，還能促進血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝。加強體育鍛煉，是滿足人們健康需求的重要途徑，是提高人們精氣神、促進社會更好發(fā)展、加快建設(shè)體育強國的根本。

　　教育是國之大計，教師是教育之本，高校作為育人基地，教師的作用更是不容忽視。我們不僅要將體育知識傳授給學(xué)生，引領(lǐng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運動習(xí)慣，還應(yīng)該深入學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大精神，同其他教職工一起加入體育鍛煉的行列，為“體育強國”戰(zhàn)略的有效實施添磚加瓦。目前，如何促進高校教師身心健康發(fā)展，是值得我們關(guān)注的一個重要課題。

　　2021年7月18日，國務(wù)院從健身場地設(shè)施、賽事活動、體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展、科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)等方面制定了全民健身計劃，不僅為高校體育教育創(chuàng)新發(fā)展指明了方向，也為我的教育和研究工作的有效開展提供了思路。在國家政策引領(lǐng)下，許多高校陸續(xù)重視并實施教職工健身計劃，健身理念逐漸推廣開來。只有讓高校教師養(yǎng)成日常體育鍛煉的習(xí)慣，才能有效避免生理和心理健康問題的發(fā)生，提高高校教師身心健康水平，這對高校教育改革創(chuàng)新發(fā)展有著積極促進作用。關(guān)于如何改善高校教師亞健康狀態(tài)，我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾方面進行：

　　在高校開展教師健康工作，計劃要先行。沒有明確的計劃，就像在大海里航行沒有指南針，沒有目標(biāo)、沒有方向，不知道該做什么。列夫·托爾斯泰曾經(jīng)說過：“人活著要有生活的目標(biāo)：一輩子的目標(biāo)，一段時間的目標(biāo)，一個階段的目標(biāo)，一年的目標(biāo)，一個月的目標(biāo)，一個星期的目標(biāo)，一天一小時一分鐘的目標(biāo)?！泵鞔_的計劃，可以指引人正確的方向，使我們有目標(biāo)地前進。高校教師健康工作涉及的內(nèi)容較多，要想順利開展下去，那么就必須先制定明確的工作計劃。一方面，高?？梢葬槍處熃】祮栴}，成立專門的研討小組，通過調(diào)查、訪談等方式，收集一手資料，了解當(dāng)前教師身心健康發(fā)展情況，整理資料。同時，組織開展教師健康問題專題研討會，會上結(jié)合整理的資料和數(shù)據(jù)，深入探討和分析教師身心健康問題和其產(chǎn)生的原因，初步討論出解決該問題的辦法，制定初始方案和計劃。另一方面，高校要把教師健康工作作為高校師資隊伍建設(shè)的重要內(nèi)容，由校領(lǐng)導(dǎo)主管負(fù)責(zé)，研討小組負(fù)責(zé)完善計劃內(nèi)容并執(zhí)行，定期觀察，了解教師工作狀態(tài)及精神狀態(tài)的改善情況，收集數(shù)據(jù)。再組織研討會議，就觀察的結(jié)果進行討論，發(fā)現(xiàn)問題。再以教師實際需求為導(dǎo)向，結(jié)合現(xiàn)有的資源，從多方面入手，系統(tǒng)制定教師健康工作計劃，確保該計劃具有一定的可行性。只有制定合適的工作計劃，才能讓教師健康工作有計劃地開展下去，并逐步強化教師體育鍛煉意識，增強教師身體素質(zhì)。

　　在高校開展教職工體育活動，加強制度建設(shè)是基礎(chǔ)。制度是高校教師健康工作開展的重要依據(jù)，還能規(guī)范教師健康工作開展流程。高校不僅要加強健康管理制度建設(shè)，還要構(gòu)建完善的薪酬分配制度和獎勵制度，使教師在實現(xiàn)自我價值提升的同時，確保自己身心健康發(fā)展。首先，加強健康管理制度建設(shè)。結(jié)合目前教師健康狀況，建立個人檔案，定期對教師進行亞健康檢測評估，將身體健康、體質(zhì)體能、參與亞健康知識學(xué)習(xí)情況、對亞健康的認(rèn)知意識等作為主要評估指標(biāo)，評估結(jié)果與職稱評定、待遇掛鉤。如此一來，可以進一步提高教師對自身身體健康的重視程度，督促教師養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。與此同時，高校要完善醫(yī)療體系和體檢制度，加強對基礎(chǔ)設(shè)施設(shè)備的完善，提高醫(yī)院醫(yī)療服務(wù)水平；針對不同年齡的教師提供不同的體檢項目，滿足不同需要；建立教師疾病和亞健康檔案數(shù)據(jù)庫，根據(jù)教師體檢結(jié)果進行健康咨詢和疾病追蹤，為教師提供全方位的健康管理服務(wù)。其次，構(gòu)建完善的薪酬分配制度和獎勵制度，將身體健康水平作為獎勵分配的重要依據(jù)之一，并細(xì)化相關(guān)制度內(nèi)容，使教師合理安排各項工作，確保有一定的時間進行體育鍛煉。最后，保障教師休假、療養(yǎng)、體檢等方面的合法權(quán)益，并在制度中作出明確規(guī)定。倡導(dǎo)教師合理分配工作，提高工作效率；采取倒休的方式或經(jīng)濟手段給予補償，不鼓勵加班、帶病堅持工作。針對以上這些內(nèi)容，高校要在制度中作出明確的規(guī)定，將教師健康工作涉及的內(nèi)容進一步細(xì)化，為相關(guān)工作負(fù)責(zé)人員提供依據(jù)，有效保障教師身心健康。

　　增強高校教師健康意識，推動體育運動常態(tài)化是關(guān)鍵。實際中，教學(xué)備課、搞科研、寫論文、開會、課題申報等諸多工作占據(jù)了高校教師大部分的時間，鮮少有時間進行體育鍛煉。為了促進全校教師開展體育運動，關(guān)鍵還是要從多方面出發(fā)，推動體育運動常態(tài)化。只有將體育運動與教師的日常工作生活有效結(jié)合，才能逐步增強高校教師健康意識。徐州醫(yī)科大學(xué)為積極推動全校教師開展體育運動，將師生健康納入重要議程，出臺了推進教職工體育鍛煉常態(tài)化工作方案，鼓勵教職工通過個人自愿與工會、各體育協(xié)會、各二級分工會組織相結(jié)合的方式，在合理安排本職工作的前提下，積極參加各類體育活動，其中瑜伽、太極拳、羽毛球、籃球等活動得到了教師們的青睞。不僅如此，徐州醫(yī)科大學(xué)還陸續(xù)加強了健身場地設(shè)施建設(shè)，優(yōu)化健身場地設(shè)備，如在籃球場、網(wǎng)球場、田徑場都安裝了夜間燈光設(shè)備、學(xué)校的健身房和體育場館免費對教師開放、只能加室外健身器材配置等，有效地滿足了教師的多元化鍛煉需求。除此之外，高校還可以讓體育活動與課余生活有效結(jié)合，使體育運動成為教師教學(xué)生活中的一部分，推動體育運動常態(tài)化，營造健康體育、個性體育、快樂體育、綠色體育的校園氛圍。比如，廣州城市理工學(xué)院校工會組織開展“熱情參與強身健體”教職工體育活動，開展了飛鏢、跳繩和踢毽球個人賽。本次活動一改往屆教工趣味運動會團體賽的比賽規(guī)則，采取教工個人賽，充分展現(xiàn)了教職工們的特長和愛好，不但豐富了教職工校園課余生活，還鼓勵大家強身健體，增強身體素質(zhì)；成都工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院通識教育學(xué)院體育教研組針對教職員工工作特性，開發(fā)了針對肩頸和腰椎的工間操，并安排體育老師到各職能部門帶領(lǐng)大家一起運動。不僅如此，學(xué)校還針對教師開展羽毛球培訓(xùn)、一年一度的工會體育比賽，不僅引領(lǐng)大家掌握運動技能、增強身體素質(zhì)，還能夠深化交流互動、加強團隊凝聚力，更好地投入教職工作中去。此外，成都工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院還組織開展了首屆“享運動，正青春”云健步走比賽全校教職工積極參與這次比賽，并逐漸養(yǎng)成了夜跑等運動習(xí)慣，體育運動逐漸常態(tài)化，增強教師身體素質(zhì)。

　　改善高校教師亞健康狀態(tài)，要掌握好體育鍛煉的方法。不同個體，其身體素質(zhì)水平不同，對體育鍛煉的承受能力也不同。每位高校教師都是不同的個體，要想改善他們的亞健康狀態(tài)，關(guān)鍵還是要結(jié)合各教職工實際情況，采取合適的體育鍛煉方法。比如，年齡偏大的教師，那么首先應(yīng)該排除運動強度比較大的運動項目，一般選擇慢跑、健步走等體育鍛煉方法。具體而言，一是選擇合適的體育運動方式。實際上，高校教師體育鍛煉的持久性和有效性與體育項目有一定關(guān)系，選擇適合自己的體育項目，可以取得更好地鍛煉效果。所以，高校教師在選擇體育鍛煉方法時，既要考慮自己的身體素質(zhì)和自己的興趣偏好，同時又要考慮各項工作的時間安排、運動場地設(shè)施等其他因素，在這基礎(chǔ)上，主要選擇有氧運動項目。同時，也要考慮天氣因素，如遇到雨天，那么可以選擇乒乓球、羽毛球、踢毽子、跳繩等室內(nèi)運動項目；如果是晴天，那么可以選擇室外慢跑、打籃球等運動方式。二是安排好體育運動時間。體育鍛煉時間太短效果不明顯，時間太長又容易產(chǎn)生負(fù)作用，只有合理安排體育鍛煉時間，讓教師更好地適應(yīng)體育運動強度，才能取得良好地運動效果。在安排體育鍛煉時間時，還應(yīng)該考慮所選運動項目的強度。如果運動強度較大，那么應(yīng)縮短體育鍛煉時間；如果運動強度比較小，那么可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)延長體育鍛煉時間，期間可以適當(dāng)安排一些休息時間。三是控制好體育運動的頻度。運動的頻度，也就是體育鍛煉的次數(shù)。盲目的進行體育鍛煉非但不能取得效果，還容易對身體造成損傷，不利于教師的身體健康。所以，一般情況下，教師可以先減少一周體育運動次數(shù)，如2至3次，待逐漸適應(yīng)體育運動的強度后再考慮適當(dāng)增加運動次數(shù)，這樣既不會對身體造成損傷，又能保證運動效果。

　　加強政策引導(dǎo)，營造良好的體育運動氛圍。良好的政策可以給高校教師健康工作指明方向，提供思路，推動教師健康工作有序開展。地方政府要不斷完善高校體育教育相關(guān)的政策體系，并將教師健康工作納入高校教師隊伍建設(shè)的內(nèi)容當(dāng)中，從體育運動基礎(chǔ)器材及設(shè)施、體育運動氛圍和環(huán)境、健康管理制度等多方面出發(fā)，細(xì)化相關(guān)的政策內(nèi)容，加強政策引導(dǎo)，促使高校教師健康工作更加系統(tǒng)化、規(guī)范化、合理化地開展。與此同時，環(huán)境可以影響人的思想和行為，營造良好的體育運動氛圍，可以逐漸增強教師健身意識并自主參與到體育活動中，提高教師身體素質(zhì)。比如，遵義醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)與科技學(xué)院為增強全院教職員工身心健康，緩解心理壓力，促進教職員工之間交流和溝通，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)積極樂觀的心理，在風(fēng)雨操場開展教職工球類項目友誼賽。該次比賽項目集趣味性、娛樂性、協(xié)作性、競爭性于一體，既充分展示了教職工敢于創(chuàng)新、超越自我、不畏艱難的精神品格，又營造了積極向上的文化氛圍，豐富教師文化體育生活，讓教師積極主動參與體育活動，提高教師身體素質(zhì)。所以，高校要重視校園文化建設(shè)，積極開展文體活動，如課間操、健美操、晚間廣場舞等活動，或者開展比較大型的體育文化活動，讓全校師生一起參與進來，體育文化與校園文化相結(jié)合，營造健康、綠色、積極的校園氛圍。

　　完善體育運動設(shè)施設(shè)備，開展健康教育講座，夯實教師健康工作基礎(chǔ)。一方面，高校要積極完善體育運動設(shè)施設(shè)備，加強體育運動場地建設(shè)和完善，維護或更新籃球和足球運動器材及場地設(shè)施。要加大資金投入，推進體育運動場館項目建設(shè)，增加室內(nèi)籃球運動、跑步、羽毛球、乒乓球、室內(nèi)廣場舞等方面的器材和設(shè)施，這樣即便是下雨天教師也能在室內(nèi)進行體育鍛煉。心理健康也是高校教師健康工作中的重要內(nèi)容，要增設(shè)心理咨詢室、情緒宣泄室、匿名聊天室等場所，及時為教師進行心理疏導(dǎo)，幫助教師緩解身心壓力。另一方面，高校要重視健康教育，一是邀請體育與健康方面的專家開展健康教育講座，普及健身小知識，加深教師對體育運動與健康之間的關(guān)系的認(rèn)識，改變教師的健康觀念和行為習(xí)慣；二是增設(shè)禁止在公共場合吸煙、每天運動一小時等宣傳標(biāo)語，定期開展健康教育主題活動，包括健康飲食、良好的作息方式、體育鍛煉習(xí)慣等內(nèi)容，逐步改變教師們的生活方式。

　　教師是高校發(fā)展的第一資源，是增強高校內(nèi)生動力和辦學(xué)活力的關(guān)鍵要素。我們要多關(guān)注高校教師身體健康，從完善健康管理制度、體育運動氛圍的營造、體育運動基礎(chǔ)設(shè)施設(shè)備建設(shè)等多方面入手，關(guān)愛和守護教師健康，這對高校教育高質(zhì)量發(fā)展有積極意義。

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　　作者簡介：何昌貴（1984年7月），男，漢族，江西省南昌市人，學(xué)歷：碩士研究生，職稱：副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練。

[責(zé)編：李然 ]

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