素食也可以很美味：一日三餐全攻略
素食并不只是為了健康，更是對自然的熱愛和對生命的尊重。以喜悅的心情吃素，以感恩的心吃素，珍惜每一粒糧食，每一口食物。

早餐：
倫晚帝王橙
有機黑豆和黑芝麻糊
堅果、椰棗、板栗
有機全麥和紅糖發(fā)糕

午餐：
有機胚芽米、紫糯米、紅香米和紅小豆飯（米和豆可以提前催芽，不催芽也要至少提前浸泡一夜，去除種子抑制劑）
絲瓜裙帶菜湯
有機胡蘿卜和青甘藍炒大豆蛋白
茄子豆角

下午茶：
倫晚帝王橙
香蕉
黃色小番茄
中華紅血橙

晚餐：
蒸番薯和土豆
生菜、黃椒、紅椒
姬松茸和有機紅皮花生湯
西藍花和鷹嘴豆
（兒子后來把土豆壓成泥，拌鷹嘴豆吃，我發(fā)現(xiàn)這樣也挺好吃）

作為家庭食育師，我深知食材的選擇和健康烹飪的重要性。我們努力選擇健康有機生態(tài)食材，讓身體攝入豐富的營養(yǎng)元素，遠離各種農(nóng)藥、化肥、除草劑和添加劑。讓愛從餐桌開始，守護自己和家人的健康。

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