哪怕只有一個人吃飯，也要做到精致得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂里，這世上，唯愛與美食不可辜負，請善待那個為你做飯的人

初中生的早餐吃什么？這是很多家長都頭疼的問題，現(xiàn)在的初中生跟高中生一樣辛苦，每天能在十一點前地睡覺的孩子可不多，春天又是孩子身高增長的黃金期，一定要好好把握住，在學習和健康之間找到平衡點，無論多忙，都要好好對待孩子的早餐，今天這七套早餐您收藏好，每天花費十五分鐘左右，讓孩子一星期都吃得不重樣，營養(yǎng)美味。

周一早餐：紅棗花生紅豆豆?jié){，奧利奧手指麻薯，谷物圈，水蒸蛋，洋蔥雞肉圈，香梨。

耗時19分鐘

早起先用紅豆，花生，去核的紅棗打個豆?jié){，我家豆?jié){機打豆?jié){快，十來分鐘就能打好，自己打的豆?jié){沒有香精味兒，都是醇厚的谷香，非常好喝。

麻薯做起來好簡單，糯米粉100克，玉米油10克，糖15克，水100克，混合均勻后加入奧利奧碎拌勻，裝入裱花袋，擠成條狀送入烤箱烤，180度烘烤大約十五分鐘就可以，外脆里糯。

另外泡個谷物圈，蒸個水蒸蛋，洗個香梨就好了。

周二早餐：紫薯核桃糊，雞蛋軟餅，土豆絲，谷物圈，橘子。

耗時19分鐘

早起打個紫薯糊，一塊紫薯，一把核桃仁，一把大米，加適量的清水，用破壁機打成米糊即可，如果您家的破壁機噪音大耗時久，可以考慮換個新出的，現(xiàn)在小家電更新速度快，新產(chǎn)品能讓下廚變得更方便。

一勺面粉，少許鹽，加水調(diào)成稀面糊，在平底鍋里刷一層油，舀入一勺面糊，兩面煎至定型，刷上一層雞蛋液，煎凝固即可，柔軟有韌性，卷上水煮的土豆絲和胡蘿卜絲，清爽可口。

周三早餐：牛奶，水蒸蛋，煎香腸，谷物圈，香菇油菜餡餅，橙子。

耗時15分鐘

兩個雞蛋里加點鹽攪散，倒入1.5倍的溫開水，攪拌均勻后過濾掉氣泡，蓋上保鮮膜上鍋蒸十分鐘，滑嫩如布丁。

頭天晚上把小青菜煮熟，香菇也燙熟，擠去水分后切成小丁，加入鹽，香油拌勻，早上把手抓餅解凍，像包包子一樣包一勺香菇青菜餡，放入平底鍋，兩面煎熟即可。

香腸切片，用平底鍋煎熟就可以吃。

周四早餐：香菇青菜柳葉包，小米紅薯粥，白水煮蛋，油松茸，奶酪杯，獼猴桃。

耗時約10分鐘

提前一晚上用電飯煲預(yù)約煮好粥，今天煮的小米紅薯粥，早上起來就可以直接吃，十分方便。

前一天的香菇青菜餡餅好吃，今天又做了這個餡，提前一晚上把包子也包好了，早上送蒸鍋蒸幾分鐘就軟了。

周五：梅干菜肉包子，牛奶，油浸松茸，梅干菜肉包子，花卷，獼猴桃。

耗時約10分鐘

提前一晚上包了梅干菜肉包子，早上加熱幾分鐘就能吃，肥瘦相間的前腿肉一塊，剁碎加入浸泡好的梅干菜，鹽，生抽，老抽，料酒，味精，生姜粉，混合均勻成肉餡。一份面粉半份水，一勺酵母粉，揉成光滑的面團后發(fā)酵至原來的兩倍大，再次揉勻，搓成長條，切成小劑子，搟成包子皮，包入梅干菜肉餡，醒發(fā)至原來的1.5倍大，上鍋蒸15分鐘即可。

周六早餐：牛奶，黑芝麻麻薯，爆漿雞排，車厘子。

耗時約10分鐘

雞胸肉提前用生姜，生粉，奧爾良風味烤肉料腌制一晚上，早上起來把雞胸肉剖成兩半，底部不要切斷，包入兩片芝士，然后給雞排外面裹上一層雞蛋液，沾上面包糠，下油鍋炸熟即可，趁熱吃，爆漿滿滿。

牛奶稍微加熱下喝，麻薯是買的，可以直接拿出來吃。

周日早餐：牛奶，胡蘿卜白菜炒烏冬面，黑芝麻麻薯，奶酪杯，車厘子。

耗時約15分鐘

早起切點胡蘿卜絲，白菜絲，油鍋燒熱，下入雞蛋炒散，然后加入白菜絲，胡蘿卜絲，蒜末，老抽，料酒，炒出香味后下入烏冬面，加鹽，味精調(diào)味，炒勻即可出鍋。

其余食材都是現(xiàn)成的，直接拿出來吃，美味可口。

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