初中生一周營養(yǎng)早餐搭配指南
家有正在追高的初中生，營養(yǎng)早餐可是不能忽視的哦！按照奧斯陸早餐搭配公式，中西結(jié)合，每天換著花樣來，孩子們吃得開心，長得也健康。媽媽們，快來看看這份營養(yǎng)早餐清單吧！
周一早餐：白粥、燉瘦肉汁、水煮蛋、玉米、炒土豆絲、金桔枇杷燉雪梨
周二早餐：有機(jī)豆?jié){、蒸饅頭、蒜香菜心、水煮蛋、炒鹿茸菇、蒸蘋果
周三早餐：有機(jī)八珍粉、自制華夫餅、蝦仁炒蛋、西蘭花、杏鮑菇、甜橙
周四早餐：年糕銀耳紅豆沙、香煎藜麥雞排、烤蔬菜、水煮蛋、楊桃
周五早餐：牛肉丸湯、紫菜包飯、泡菜、小番茄
周六早餐：谷物脆鮮奶酪、檸檬紅茶、芝士滑蛋恰巴塔、雞樅菌、黑豬午餐肉

早上時(shí)間緊，選擇一些某手食材來搭配，既營養(yǎng)又美味。記住，營養(yǎng)搭配很重要，食材健康更重要！

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