現(xiàn)在健身運動風靡整個世界，健身是一種很好的強身健體的活動，而且不僅可以提升身體的素質(zhì)，還能夠更好的塑造體型，因此，無論是減肥還是為了健康，更多的人開始健身。最近，一個12歲的女孩更是在朋友圈中爆紅，即使在健身圈里這樣的女孩子也是少見的，這個12歲的女孩是美國的，但是卻是日裔，被稱為小蘿莉Elle，她5年前就開始健身運動了，她是專門聯(lián)系舉重的，小小年紀能夠舉起自己體重2倍的重量，就連很多成年的男子都不如她。

　　其實日裔小蘿莉Elle并不是出生在體育運動世家，但是她確實有著非凡的體育天賦，她的力量驚人，而且她還經(jīng)常聯(lián)系體操等項目，她自己說這一切都是為了將來參加奧運會，看來幾年后的舉重運動場上會多一個美國的新選手。

　　這個12歲的女孩已經(jīng)參加過好幾次全美國的舉重比賽，都取得了不錯的成績，獲得過31公斤級的舉重冠軍，還獲得過自由體操的冠軍，據(jù)說她還擅長跆拳道，身手敏捷。真是一個不可多得的體育天才。

　　可是很多的家長對于這個12歲的小女孩或許只有吐槽的份，因為家長們會認為這么小主要的任務(wù)是學習，而且是女孩子沒必要這么辛苦，如果征求她們的建議，希望自己的孩子去這樣健身嗎？她們的答案可能是否定的，因為這種健身運動也是存在一定的風險的，尤其是健康方面的風險，所以，很多家長對孩子健身并不是持贊賞的態(tài)度，但是，如果讓孩子健身鍛煉身體，家長們還是樂于接受的，那兒童健身要注意哪些事項？

　　1、要樹立正確的跑跳站等姿勢。兒童正是長身體的時候，骨骼發(fā)育還不完全，因此，健身的時候一定要有正確的跑步、跳高以及站立姿勢，如果長時間的姿勢不正確會嚴重影響成長。

　　2、避免太多的做從高處往下跳的動作。因為兒童的脊柱發(fā)育的還不夠完善，如果經(jīng)常從高處往比較堅硬的地面上跳，很容易導(dǎo)致脊柱受傷，還會對腿部的骨骼造成大的沖擊，導(dǎo)致過早的骨化。

　　3、不建議孩子做負重練習。因為兒童的肌肉生產(chǎn)的很快，經(jīng)常的負重練習很容易造成下肢肌肉的變形，引起腿部的變形，比如出現(xiàn)O型腿等，經(jīng)常的負重練習還會影響到身高。兒童可以適當?shù)倪M行一些抗阻礙的負重練習，比如拉啞鈴等。

　　4、經(jīng)常給孩子補充營養(yǎng)。進行體育鍛煉或者是健身，身體都會消耗掉大量的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，因此，對于經(jīng)常參加鍛煉的孩子一定要給他們補充充足的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，確保身體的營養(yǎng)均衡。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）

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