身體部位尺寸暗示健康？快來自測(cè)一下吧！

的有關(guān)信息介紹如下：

身體各部位的尺寸，暗示了我們的健康狀況，一起來看看吧！

大屁股記憶差根據(jù)美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究，看起來身形笨拙的“蘋果形”身材的女性，其實(shí)記憶力遠(yuǎn)比“梨形”身材的女性要好。研究人員發(fā)現(xiàn)，腰腹部稍稍有一點(diǎn)兒脂肪堆積，有助于女性分泌身體必需的雌激素，尤其是對(duì)于絕經(jīng)期婦女而言。而適量的脂肪有助于保護(hù)大腦各項(xiàng)功能，特別是記憶力。

食指長(zhǎng)更抑郁

韓國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，無名指長(zhǎng)的男人患前列腺癌的幾率會(huì)增加3倍。研究負(fù)責(zé)人表示，在不久的將來，無名指與食指長(zhǎng)度差可能輔助用于預(yù)測(cè)前列腺癌。研究者指出，較高水平的雄性激素會(huì)導(dǎo)致右手無名指較長(zhǎng)，而雄性激素正是刺激前列腺腫瘤生長(zhǎng)的激素。

無名指比食指長(zhǎng)的人易患孤獨(dú)癥，食指較長(zhǎng)的人易患抑郁癥。此外，利物浦大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，無名指較短的男性年輕時(shí)更易發(fā)生心梗，因?yàn)樗麄凅w內(nèi)可以預(yù)防心梗的睪丸激素水平較低。

大腿細(xì)心臟差

來自哥本哈根大學(xué)醫(yī)院的貝麗特·海特曼和佩德·弗雷澤里克森梳理了醫(yī)院在上世紀(jì)80年代后期獲取的數(shù)千個(gè)體測(cè)數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，大腿圍不足60厘米者比大腿圍達(dá)到60厘米的人更容易患心臟病，患病比例是后者的兩倍左右。

另外，給大家介紹身體七大部位合格數(shù)值。一起來看看你的身體是否達(dá)標(biāo)了吧！

頸圍

達(dá)標(biāo)值：男性＜38厘米，女性＜35厘米，一般頸圍與小腿肚圍相等

測(cè)量方法：將皮尺水平置于頸部最細(xì)的部位進(jìn)行測(cè)量，即頸后第七頸椎上緣（低頭時(shí)摸到的頸后最突起處），至前面的喉結(jié)下方。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，頸圍是測(cè)量人體上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪與心臟疾病密切相關(guān)。美國(guó)弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì)專家調(diào)查了3300名平均年齡 為51歲的志愿者，結(jié)果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內(nèi)高密度脂蛋白(俗稱“好膽固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol /L，這將導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)更多的膽固醇無法轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行代謝。也就是說，脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高，雙下巴、脖子短粗都可能 是心臟不健康的信號(hào)。

腰圍

達(dá)標(biāo)值：男性＜85厘米，女性＜80厘米

測(cè)量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測(cè)量腰最細(xì)的部位。

腰圍是衡量一個(gè)人壽命長(zhǎng)短的重要指標(biāo)。美國(guó)哈佛大學(xué)、波士頓醫(yī)院等機(jī)構(gòu)科研人員通過對(duì)4.46萬名女性的患病記錄、腰圍等分析發(fā)現(xiàn)，腰圍超過89厘米的 女性比腰圍小于71厘米的女性，早亡風(fēng)險(xiǎn)高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會(huì)破壞胰島素系統(tǒng)，加大高血壓、血脂 異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險(xiǎn)。不僅如此，世界癌癥研究基金會(huì)曾有報(bào)告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍。

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）

達(dá)標(biāo)值：18.5～23.9

計(jì)算方法：BMI=體重(千克)除以身高(米)的平方

BMI是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法。按照2003年衛(wèi)生部頒布的《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》，BMI超過24為超重，超過28為 肥胖。世界衛(wèi)生組織推薦,BMI在20～22之間為成人的理想體重?！缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，中、日、韓等東亞人的BMI在 22.6～27.4死亡風(fēng)險(xiǎn)最低。

腰臀比

達(dá)標(biāo)值：男性＜0.9，女性＜0.8

測(cè)量方法：測(cè)出腰圍后，再環(huán)繞臀部最寬處測(cè)量出臀圍，兩者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰圍/臀圍)。

西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授茍波告訴記者，“腰臀比”是判斷腹型肥胖的重要指標(biāo)。一項(xiàng)發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的涉及歐洲9個(gè)國(guó)家超過35萬人的研究 發(fā)現(xiàn)，與BMI相比，腰臀比可以更準(zhǔn)確地衡量一個(gè)人的健康標(biāo)準(zhǔn)。研究顯示，腰臀比每增加0.1，男性早亡幾率增加34%，女性增加23%。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué) 會(huì)推薦的評(píng)價(jià)方法是，當(dāng)男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82時(shí)，其患冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病及糖尿病的危險(xiǎn)性就會(huì)大大增加。

體脂率

達(dá)標(biāo)值：男性15%～20%，女性25%～28%

測(cè)量方法：

有需要的人可以去健身場(chǎng)館或醫(yī)院使用專業(yè)儀器進(jìn)行測(cè)量。

大部分人會(huì)通過體重來判斷自己是否肥胖，其實(shí)并不準(zhǔn)確。專家指出，判斷是否肥胖更準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是體脂率，即身體中脂肪占總體重的百分比。脂肪對(duì)人體構(gòu) 成非常重要，過多或過少都會(huì)影響健康。一般來說，男性體脂高于25%，女性高于30%屬于肥胖，會(huì)引發(fā)高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病等疾??；體脂率過 低，即男性低于5%，女性低于13%，可能引起身體功能失調(diào)。

大腿圍

達(dá)標(biāo)值：46厘米~60厘米

測(cè)量方法：用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進(jìn)行測(cè)量。

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理教研室副教授汪軍對(duì)《生命時(shí)報(bào)》記者，一般大腿和小腿的粗細(xì)沒有統(tǒng)一的健康標(biāo)準(zhǔn)，只要與整體身材勻稱即可，但大腿要比小腿粗一些。 丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)院研究人員在12年里，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況后發(fā)現(xiàn)，與大腿圍接近60厘米的受試者相 比，大腿圍小于46厘米者死亡率增加3倍，患心臟病的幾率增加2倍。研究人員認(rèn)為，大腿圍的長(zhǎng)度可能和心肌的重量成正比，大腿越細(xì)，心肌重量也較輕。

小腿圍

達(dá)標(biāo)值：＞33厘米

測(cè)量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進(jìn)行測(cè)量。

法國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，小腿圍小于33厘米的女性，患有頸動(dòng)脈斑塊的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高，而這是中風(fēng)的一個(gè)已知風(fēng)險(xiǎn)因素。如果小腿更加粗壯，那么小腿肚上的皮下脂 肪就會(huì)提升并儲(chǔ)存能夠促進(jìn)血液循環(huán)的脂肪酸，以避免頸動(dòng)脈斑塊形成。所以，小腿太細(xì)對(duì)健康不利，尤其是女性，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健小腿。