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身體的4個健康“尺寸”,你滿足幾個?不妨對照自查下

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月28日 13:58

2022-11-16 22:48 來源:明珠號 小肆說健康

一說到身材,人們都會先想到美丑。身材好的人,看起來就很好看。而身材不好的人,就會看起來沒那么好看。但其實大家不知道的是,身材的好壞,跟身體健康也有著很大的關(guān)系,甚至有研究表明,身材和壽命有著很大的關(guān)系。

“個子高的人,患癌的風(fēng)險會增加”

美國的一項研究表明,人的升高每增加10公分,患結(jié)直腸癌的幾率會增加14%。這是因為個子高的人體內(nèi)的生長激素會比一般人多,細胞分裂的速度就會比一般人快。除了正常的細胞之外,壞得細胞的分裂速度也會變快,這也就是為什么個子越高的人,患上癌癥的幾率也會高的原因。

身體的健康“尺寸”,你滿足哪個?

1、脖子的“尺寸”

通常來說,頸圍的正常范圍在男性不超過38cm,女性不超過35cm。超出這個范圍,都有患病風(fēng)險。

有研究表明,脖子粗的人內(nèi)臟脂肪會比較多,且肥胖的風(fēng)險也會一定程度得增加。還可能會出現(xiàn)動脈粥樣硬化等的問題,心腦血管健康也容易受到影響。

2、腰臀比

說到腰臀比,很多人會覺得這是衡量一個人身材好壞的標(biāo)準(zhǔn),但其實腰臀比也是衡量健康的重要指標(biāo)。

一般來說,腰臀比是能夠看出你是否有中心性肥胖的重要指標(biāo),也就是看你的肚子是不是胖,腰粗不粗。肚子大的人,腰臀比的比值就會比較高,這些人出現(xiàn)糖尿病、冠心病、以及其他心臟疾病的風(fēng)險比較高。

還有一種說法是,女性“蘋果型”身材比“梨形”身材的人身體更容易出問題,壽命也更短。也是因為蘋果型身材的女性脂肪主要堆積在內(nèi)臟部位,對內(nèi)臟健康很不利。

3、體重

體重也是衡量一個人能否長壽的只能要指標(biāo),體重超標(biāo)的人會有過度肥胖的問題,他們的體內(nèi)堆積了很多的廢物和毒素,這樣就會使得血液和血管的質(zhì)量大大下降,長期如此,血液的質(zhì)量下降,很容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題。

體重消瘦的人同樣也很危險,比較明顯的就是體重低于標(biāo)準(zhǔn)值的人,很容易生病。他們的身體免疫力和抵抗力很弱,很容易受到疾病和細菌的侵襲。這一類人一旦生病,恢復(fù)起來也會很慢,這都是影響壽命的關(guān)鍵因素。

只有身材標(biāo)準(zhǔn)的人,才能夠保證有健康的身體,能夠更長壽。他們的生活習(xí)慣往往很健康,尤其是飲食習(xí)慣,不會亂吃東西。身體的機能也都處于正常的范圍內(nèi),是健康的身體標(biāo)準(zhǔn)。

一般來說,體重BMI在18.5-23.9之間的人們,會更加長壽,大家可以自我對照,盡量控制自己的身材在此范圍內(nèi)。

4、體脂率

體脂率的正常要求是男性不超過25%,女性不超過30%。這個需要專業(yè)儀器的測量,大家要注意。

體脂高的人,體內(nèi)的脂肪含量就高,出現(xiàn)脂肪肝、高血脂、內(nèi)分泌失調(diào)等問題的幾率也大大增加,容易影響到大家的壽命。

當(dāng)然上面說的標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對的,人的身材有時候跟基因也有很大的關(guān)系。需要關(guān)注的是,本身身材就是這樣,但是在短時間內(nèi)出現(xiàn)身材的變化的人,身體出現(xiàn)問題的幾率會大大增加,這時也建議大家最好盡快去對身體進行一個全面的檢查,不要等身體真的出了大問題再后悔,那就來不及了。

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