大家好，我是顏萱，坐標天津。

　　這個夏天，我迎來了我可愛的兒子，飯飯的誕生~每天看到他，覺得懷孕時受的苦都是值得的！

　　我家飯飯萌萌的新生兒照~

　　飯飯從我的肚子里來到了我身邊，可是肚子和大腿上的贅肉卻沒有離我而去……為了成為我兒子心目中的女神，在產后半年這個黃金時期，我決定要減肥減脂了！

　　說到減肥，什么柚子減肥法、不吃晚餐，我都嘗試過，在過程中體重確實掉了幾斤，但正常飲食又會反彈。加之孕期我的低血糖和貧血又嚴重了，所以這些傷身的方法，我不敢再觸碰。

　　7月底的時候，我看到茜子姐姐的微信GZ號：【茜食如金】正在招募想要減脂的人來加入第一期減脂營。抱著“試試看，沒準能選上”的想法，我給茜子姐姐發(fā)了郵件，報了一下目前身體的基本情況，沒想到，真的選上了~

　　在開營前，茜子姐姐把減脂營的50個人邀請進一個微信群，并在群里分享了她精心計算好熱量，為我們制定的每日食譜。看到食譜的第一個想法，就是食材種類太豐富了，有些做法，甚至是有些菜，我都沒有見過，像是節(jié)瓜，問了菜市場的阿姨才知道，原來就是小西葫~

　　減脂食材包

　　此外，茜子姐姐還為我們準備了包括澳洲奇亞籽燕麥、綠芯黑豆、三色藜麥、澳洲膳食纖維、黑米、丑耳、祛濕湯包等等的材料包，食材都是經過茜子姐姐親自考究過的，她的淘寶店鋪：茜食如金也一直熱賣，無論是品質還是味道，都值得稱贊！

　　另外澳洲樂康膳食纖維這種有飽腹感的東西，我之前從來沒有接觸過，第一周喝了一包，藕粉狀，還有些甜味，喝完之后確實沒有餓的的感覺了~以后出去吃大餐以前，可以來一包，避免暴飲暴食。

　　我是個喜歡做飯的人，通過這一周的下廚，一是品嘗了不同的節(jié)令蔬菜，不再拘泥于土豆、豆角、西紅柿這些常見而略顯單調的食材；

　　二是讓我體驗了很多食材間不同的“碰撞”，不同食材、不同做法、不同調料，最后放進嘴里，讓我覺得新鮮而快樂。比如我之前吃沙拉，只喜歡千島醬，而且也不喜歡吃牛油果，哪怕我知道它很有營養(yǎng)~通過這一周的嘗試，我在沙拉里加入了油醋汁，也把牛油果當做了沙拉、三明治中的材料，發(fā)現味道也很不錯.

　　黑豆藜麥牛油果雞胸肉雞蛋玉米沙拉+橙子

　　火腿番茄雞蛋黃瓜三明治+牛奶

　　豌豆小番茄烘蛋+獼猴桃黃瓜汁

　　牛油果松子雞蛋三明治+番茄汁

　　當然，除了有營養(yǎng)，賣相也不錯，感覺我做的飯看著都像網紅款了~

　　因為要照顧孩子，很多時候三餐時間都要錯后，加之鍛煉時間少，只能做20多分鐘的HIIT，一周下來，只減了2斤，但是，我認為這是一種健康的瘦，在保證營養(yǎng)的前提下，一點點讓自己的身材變好、變美，還養(yǎng)成了良好的飲食習慣，受益匪淺。

　　每天的飲食我都有記錄，包括三餐內容和體重、BMI值。

　　第1天體重114.5斤，BMI 21.3；第7天體重112.1，BMI 20.8

　　感謝茜子姐姐，為我們提供了這樣一個健康減脂的機會，還為我們建立了一個微信群，無論大家在食材挑選、做法用法，還是減脂瘦身、生活方式上有什么問題，茜子姐姐都會耐心為我們解答，還會根據不同人的體質情況去更改食材或用量。

　　像我現在處于哺乳期，茜子姐姐就叮囑我每天要在食譜的基礎上，再多攝取60克蛋白質，而且三餐都要加上湯，保證營養(yǎng)和奶量。

　　最后想說，還有3周時間，相信28天過后，我會有一個美麗的蛻變！也希望看到這篇文章，想要健康減脂的你，加入茜食如金減脂營是最正確的選擇！

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網址: 減脂營一周不費力掉2斤，一切從低脂健康飲食習慣開始 http://m.u1s5d6.cn/newsview610286.html