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清爽低脂雞肉沙拉三明治，減脂必備

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 01:48

清爽低脂雞肉沙拉三明治，減脂必備！
說到方便又營養(yǎng)的減脂餐，我強(qiáng)烈推薦三明治！只需兩片面包，再加上肉、蛋、蔬菜，一份營養(yǎng)滿滿的減肥餐就完成了。

最近我迷上了清爽的雞肉沙拉，高營養(yǎng)低熱量，簡直是減脂神器！酸奶雞肉沙拉制作迅速，富含蛋白質(zhì)和蔬菜，做一份可以冷藏保存3天。比如我最近嘗試了雞肉沙拉和金槍魚沙拉，做成三明治帶去單位做午飯，超級方便！

因為我喜歡吃熱壓的三明治，剛做好的時候，脆脆的吐司邊，吃起來特別香，所以就想買個三明治機(jī)器帶去單位，這樣工作日也能吃上新鮮的熱壓三明治啦~ 不過市面上的機(jī)器眾多，挑花了眼?？紤]到我會在三明治里塞很多食材，對比了幾個品牌之后，最終選擇了性價比高的Srue三明治機(jī)。?小小的機(jī)器，收納不占空間，而且機(jī)身底部自帶支架，不用擔(dān)心散熱問題。我本來以為這種小機(jī)器材質(zhì)都很單薄，沒想到Srue三明治機(jī)的質(zhì)感竟然還蠻好的，烤盤拆卸方便，還有貼心的繞線魔術(shù)貼設(shè)計，總體我還是很滿意的。

?第一次用它做了個厚蛋燒三明治，因為沒有經(jīng)驗，一不小心做了個10cm高的三明治塞進(jìn)去，這個小小的機(jī)器當(dāng)時內(nèi)心應(yīng)該有很多??吧… 不過最后竟然還是成功了！雖然不能一下就蓋上蓋子，但是成品依然讓人滿意。因為我的小小失誤，沒想到讓我看到了這個機(jī)器的潛力，瞬間好感度又上升??了~

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雞肉沙拉三明治
配料
全麥吐司 2片
雞肉沙拉一份
番茄 2片
生菜 2片

<雞肉沙拉>
水煮雞胸肉 200g
洋蔥丁 20g
西芹 50g
碧根果 20g
希臘酸奶 20g
超低脂美乃滋 20g
鹽
黑胡椒

做法：
1??制作雞肉沙拉：雞肉撕小條，洋蔥、西芹、碧根果切丁，加上酸奶、美乃滋、鹽、黑胡椒攪拌均勻即可。
2??預(yù)熱機(jī)器，綠燈亮起即可。
3??制作熱壓三明治：按照【吐司-生菜-番茄-雞肉沙拉-番茄-生菜-吐司】的順序放在三明治機(jī)器里，蓋上蓋子，定時3分鐘即可。
4??如果不想做熱壓的，可以吐司烤至兩面金黃之后，按照順序加入食材即可。

一起來吃出健康和好身材呀～