減肥食譜怎么少得了沙拉，今天小編為你介紹幾款好吃簡(jiǎn)單的減肥沙拉，低熱低脂，做法簡(jiǎn)單，讓你越吃越瘦！沒(méi)有減肥需求的人也可以吃哦，因?yàn)閴蛎牢叮?/p>

　　減肥沙拉一、檸香雞與牛油果沙拉(佐：意式沙拉汁)

　　主要食材：檸香雞、牛油果、羽衣甘藍(lán)、鷹嘴豆、紅腰豆、圣女果、組合生菜。

　　推薦醬汁：意式沙拉汁、油醋汁、凱撒醬、千島醬、甜辣醬、香焙芝麻汁。

　　鮮檸汁腌制，清新烤制，青黃檸檬獨(dú)有的香氣讓雞胸肉的味道不再孤單。與森林奶油——墨西哥牛油果的巧妙相遇，低卡又飽腹。搭配超強(qiáng)鈣質(zhì)，維生素大滿貫的羽衣甘藍(lán)，富含蛋白質(zhì)的紅腰豆和鷹嘴豆，渴望輕體的你，記住不要再挨餓啦。

　　減肥沙拉二、拉丁熱舞鴨胸肉沙拉(佐：意式沙拉汁)

　　主要食材：鴨胸肉、羽衣甘藍(lán)、圣女果、鵪鶉蛋、玉米粒、鷹嘴豆、蕎麥面、組合生菜

　　推薦醬汁：意式沙拉汁、油醋汁、甜辣醬、凱撒醬、香焙芝麻汁、千島醬

　　鴨胸肉富含肌漿和肌凝蛋白，是彈性和膠原蛋白的滋補(bǔ);羽衣甘藍(lán)是高鈣高維生素的超級(jí)蔬菜;蕎麥面和鷹嘴豆保證了足夠的蛋白質(zhì)和熱量的攝取。整款沙拉靠各款低熱量的食物智慧給你天然的好氣色。

　　減肥沙拉三、醬香牛肉與牛油果沙拉(佐：香草沙拉醬)

　　主要食材：醬香小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、圣女果、玉米粒、藜麥、組合生菜

　　推薦醬汁：油醋汁、香焙芝麻汁、凱撒醬、意式沙拉汁、香草沙拉醬、千島醬

　　牛肉是蛋白質(zhì)最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類(lèi);牛油果擁有最優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，高能低脂;秋葵熱量低，有助于消化;藜麥含有高碳水化合物、高纖維、高蛋白。整款沙拉富含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)組合讓肌肉跳動(dòng)起來(lái)。

　　減肥沙拉四、法式尼斯金槍魚(yú)沙拉(佐：油醋汁)

　　主要食材：金槍魚(yú)、荷蘭豆、胡蘿卜、黃瓜、玉米粒、土豆泥、組合生菜

　　推薦醬汁：油醋汁、意式沙拉汁、凱撒醬、甜辣醬、香焙芝麻汁、千島醬

　　金槍魚(yú)低脂肪低熱量，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是女性保持苗條身材的首選肉類(lèi);荷蘭豆增強(qiáng)人體新陳代謝，美容保健;含有碳水化合物和蛋白質(zhì)的土豆泥，代替米飯成為更優(yōu)質(zhì)的主食。整款沙拉中金槍魚(yú)的鮮美呼之欲出，再搭配多款清新脆甜的果感蔬菜，喚醒的不只是味覺(jué)，還有皮膚與美麗心情。

　　減肥沙拉五、猴西藜鮮蝦沙拉(佐：油醋汁)

　　主要食材：鮮蝦、蘆筍、西蘭花、藜 麥、圣女果、紅腰豆、組合生菜。

　　推薦醬汁：甜辣醬、油醋汁、凱撒醬、千島醬、意式沙拉汁、香焙芝麻汁

　　鮮蝦仁蛋白質(zhì)含量豐富，熱量很低幾乎不含脂肪;蘆筍富含膳食纖維，緩解減肥期間出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象;紅腰豆、西蘭花均為低熱量食物。整款沙拉鮮蝦仁肉質(zhì)緊實(shí)q彈，佐以小玉初妝的鮮蘆筍，讓美麗容顏無(wú)限加成。

　　減肥沙拉六、彩虹考伯沙拉(佐：千島醬)

　　主要食材：雞胸肉、培根、牛油果、雞蛋、番茄、洋蔥、馬蘇里拉芝士、組合生菜

　　推薦醬汁：千島醬、香焙芝麻汁、凱撒醬、油醋汁、甜辣醬

　　雞胸肉、牛油果都是優(yōu)質(zhì)的低熱量脂肪和蛋白質(zhì)的保證，整款沙拉如彩虹般七彩燦爛，美味顏值高且熱量較低，是可以作為主食的美式沙拉之一，飽腹感強(qiáng)，助你的增肌計(jì)劃一臂之力。

　　減肥沙拉七、彩虹水果沙拉(佐：低脂濃酸奶)

　　主要食材：蘋(píng)果、香蕉、火龍果、楊桃、草莓、澳橙、圣女果、獼猴桃、組合生菜

　　推薦醬汁：低脂濃酸奶

　　含有六種時(shí)令水果，新鮮火龍果、楊桃、草莓、香蕉等水果和低脂濃酸奶，清爽水果餐，減脂輕體的必備餐，女性朋友的最?lèi)?ài)。

　　減肥食譜怎么少得了沙拉，今天小編為你介紹幾款好吃簡(jiǎn)單的減肥沙拉，低熱低脂，做法簡(jiǎn)單，讓你越吃越瘦！沒(méi)有減肥需求的人也可以吃哦，因?yàn)閴蛎牢叮?/p>

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