減脂必備！6款沙拉搭配
沙拉的美味秘訣在于食材的多樣性和葷素搭配！以下是我減脂期間常點(diǎn)的沙拉外賣，大家可以根據(jù)這些搭配自己動手制作沙拉，既健康又能減肥哦！記得飲食搭配運(yùn)動，一周瘦5斤不是夢！我只做30分鐘的有氧或力量訓(xùn)練。

1? 蔬菜墊底+雞扒+半個雞蛋+1/3紅薯+西蘭花+兩個草莓+1/3玉米粒+低脂沙拉醬
2? 蔬菜墊底+豬扒+1/3玉米粒+土豆泥(半個)+1/3紅薯+鷹嘴豆(一把手)+西蘭花+千島醬
3? 蔬菜墊底+烤腸一根+1/3紅薯+15個意面+1/3玉米粒+秋葵一根+西蘭花+油醋汁
4? 蔬菜墊底+培根3片+土豆泥+胡蘿卜+1/3玉米粒+15個意面+西蘭花+芝麻培根醬
5? 蔬菜墊底+吞拿魚+西蘭花+幾塊西瓜+扁豆+玉米粒(一把手)+秋葵+千島醬
6? 蔬菜墊底+培根3片+雜糧飯(一拳頭)+玉米粒+胡蘿卜+西蘭花+獼猴桃(半個)

沙拉搭配你們喜歡的醬，蔬菜選擇生菜和紫甘藍(lán)，記得濾干水分哦！肉類可以自由搭配，雞胸肉、豬扒、牛扒、鮮蝦、吞拿魚都可以嘗試。

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