快速瘦身湯的制作方法

制作快速瘦身湯，首先將適量的雞精、鹽和胡椒粉加入湯中，根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)味，然后繼續(xù)煮上2-3分鐘，美味的瘦身湯就完成了，使用方法：在為期七天的減肥期間，將瘦身湯代替午餐和晚餐食用，您還可以適量攝入一些水果、蔬菜和高蛋白食品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入，多喝水也是關(guān)鍵。

我們將西紅柿、洋蔥、胡蘿卜和蘑菇切成小塊，在一個(gè)大鍋中加入雞湯或蔬菜湯，將切好的蔬菜放入鍋中，用中火加熱鍋，待水煮沸后，改用小火慢慢燉煮，直至蔬菜變軟，將燉煮好的蔬菜倒入攪拌器中，攪拌成細(xì)膩的湯，然后將攪拌好的湯倒回鍋中，重新加熱。

老中醫(yī)推薦的窈窕冬粉湯材料包括：杜仲50克、山楂20克、黃精10克、枸杞10克、姜一小塊、米酒一瓶、里脊肉200克、冬粉一把、芹菜少許、水3碗，制作方法：將杜仲與米酒一起煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至湯汁剩余約1碗半。

在煮蔬菜湯時(shí)，可以將蔬菜煮至軟爛，然后倒入攪拌機(jī)中攪拌均勻，直至成為濃稠的湯狀，將攪拌好的湯過(guò)濾掉固體，只留下清澈的湯液。

第七天的飲食安排：可以適量食用米飯、果汁和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水，蔬菜可以用蔥炒著吃，在七天減肥期間，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：不吃面食、不喝酒和其他飲料，菜肴中不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑。

老中醫(yī)推薦的祛瘀消脂湯原料包括：制大黃6克、枳實(shí)9克、甘草6克，制作方法：將這三種藥材加入600毫升清水中煎煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約20分鐘，熄火后取藥汁待溫飲用，此湯具有減肥、降低血脂肪、緩解口干舌燥、腹脹、煩躁、宿便和便秘的功效。

減肥蔬菜湯的制作技巧

1. 香菇高麗菜湯：將洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加入4-5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。

2. 豆芽青椒絲湯：金針（干）30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4-5碗水烹煮，調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。

3. 黃瓜金針菇湯：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜（冷凍）80克，萵苣切適當(dāng)大小、花椰菜撥塊，加超市內(nèi)買(mǎi)的冷凍蔬菜煮湯，加適量調(diào)味即可。

主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：葡萄干是青春期少女補(bǔ)血、潤(rùn)膚的圣品，有助于調(diào)整生理期間的不適，使皮膚更光滑紅潤(rùn)。

食材用料：芋頭450克、白蘿卜1根、胡蘿卜1根、土豆（?。?個(gè)、海帶2片、柴魚(yú)片適量、味噌1大勺、洋蔥半個(gè)，蔬菜瘦身湯的做法：準(zhǔn)備好所需食材，將海帶提前泡發(fā)，蔬菜清洗干凈去皮切小塊備用，取一口深鍋先下海帶，煮沸之后倒入芋頭。

高纖蔬菜減肥湯的制作方法

1. 將食材洗凈，番茄、洋蔥切為四分之一大小，西洋芹、胡蘿卜切段，高麗菜用手剝成片狀，在鍋中加入足夠的水，待水煮沸后，先將洋蔥、胡蘿卜、西洋芹放入燉煮，直至它們略顯軟化，隨后，加入切好的番茄，繼續(xù)燉煮，讓番茄的酸甜味融入湯中。

2. 周四：高纖蔬菜湯，高纖蔬菜能最大限度地增加飽腹感，每頓一碗蔬菜湯，再加上半碗米飯，堅(jiān)持一周即可看到減肥效果，不過(guò)，蔬菜湯中缺乏蛋白質(zhì)和脂肪，不宜經(jīng)常食用。

3. 七日瘦身湯制作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請(qǐng)一定要認(rèn)真看完全文）減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜，把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料，先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。

4. 減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜，把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料，先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止，煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。

5. 七日瘦身湯制作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請(qǐng)一定要認(rèn)真看完全文）減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜，把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料，先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。

6. 鏈接：https://pan.baidu.com/s/1M53CGW_NUW42_Xy1mN78zA 提取碼：5cjm 這里推薦一份桑禹涵極速瘦身操，里面包含12節(jié)課，還有新手版、進(jìn)階版以及高級(jí)版，希望對(duì)你有所幫助。

七日瘦身湯的制作方法

食材：洋蔥（皮芽子）2-5斤、圓形、青辣椒0.5-1斤（辣或微辣）、芹菜1斤正品、番茄（西紅柿）5-3斤正品、卷心菜（包心菜、包菜、葉菜、球菜、蓮花白）1斤、鹽（食用鹽）少許，準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜。

以下是七日瘦身湯的簡(jiǎn)單做法：原料：6個(gè)大蔥、2個(gè)綠椒、1個(gè)辣椒、1個(gè)洋蔥、1個(gè)大西紅柿、1把芹菜、1把胡蘿卜、1把豆芽、適量的鹽和胡椒粉，步驟：將所有的蔬菜切成均勻的小塊，將切好的蔬菜放入大鍋中，加入足夠的水，使蔬菜完全浸沒(méi)。

將洋蔥、綠椒、辣椒、西紅柿、卷心菜和芹菜都洗凈切成合適的大小，在一個(gè)大鍋中加入足夠的清水或者蔬菜湯底，將所有的蔬菜加入鍋中，將鍋煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮20-30分鐘，直到蔬菜變軟爛，用鹽和其他調(diào)味料調(diào)整湯的味道，根據(jù)個(gè)人口味添加。

七日瘦身湯是一種低熱量、低脂肪的湯，可以幫助身體排毒，減輕體重。

此湯需一日飲用十次以上，每次一碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4-5公斤，在飲用時(shí)需用隔水熱溫，不能用火燉開(kāi)，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，在喝時(shí)如上述加熱方式，餓的時(shí)候一定要喝湯，餓的時(shí)候喝效果較好。

七天減肥蔬菜湯的制作方法

將洋蔥、綠椒、辣椒、西紅柿、卷心菜和芹菜都洗凈切成合適的大小，在一個(gè)大鍋中加入足夠的清水或者蔬菜湯底，將所有的蔬菜加入鍋中，將鍋煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮20-30分鐘，直到蔬菜變軟爛，用鹽和其他調(diào)味料調(diào)整湯的味道，根據(jù)個(gè)人口味添加。

第七天的飲食安排：可以適量食用米飯、果汁和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水，蔬菜可以用蔥炒著吃，在七天減肥期間，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：不吃面食、不喝酒和其他飲料，菜肴中不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑。

第七天：米飯、果汁和蔬菜，可適量食用米飯和蔬菜，喝不加糖的果汁，需多喝水，蔬菜可以用蔥炒食，在七天減肥期間，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：不吃面食、不喝酒和其他飲料，菜肴中不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑。

七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線茶，是網(wǎng)絡(luò)上非常熱門(mén)的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進(jìn)行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達(dá)到快速減肥的目的，盡管如此，七日瘦身湯卻擁有

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