減肥每天熱量控制在多少
潘生戎璇子
2021-03-04 · TA獲得超過1117個贊
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減肥熱量控制在1200-1500卡，每天堅持運動40分鐘以上，健康減肥最好循序漸進。一個健康的成年女性每天需要攝取1800-1900卡路里的熱量，男性則需要1980-2340卡路里的熱量，減肥需要相應降低卡路里攝取，才能起到減脂的目的。
百度網(wǎng)友b90675a
2020-12-13 · TA獲得超過678個贊
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一個成年人一天攝入2000卡路里是比較合適的（女生少一點）。如果想要減肥，就要控制每天的攝入量在2000以下，1600是比較合適的！當然，也不能太低。
一天控制攝入8800-10030千焦。千焦是熱量單位，焦耳是國際單位的熱量和做功的單位，千焦指一千焦耳。
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