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學(xué)堂在線網(wǎng)課運(yùn)動與健康2024年秋答案，運(yùn)動與健康測試題作業(yè)答案+一份期末考試答案
判斷題

第一章第三節(jié)本章測試題--作業(yè)

健康就是指沒有疾病。
答案：×
研究表明：人的心率與壽命成正比。
答案：×
一個運(yùn)動能力強(qiáng)的人其身體一定健康。
答案：×
對氣溫變化的適應(yīng)能力，對加速度、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的適應(yīng)能力也是健康的標(biāo)志。
答案：√
身體素質(zhì)是可以通過后天的運(yùn)動鍛煉得到提高的。
答案：√
社會適應(yīng)能力不包括個人生活自理能力。
答案：×
在一定環(huán)境條件下適度發(fā)揮個性是心理健康的表現(xiàn)之一。
答案：√
有積極向上的信仰是道德健康的基本特征之一。
答案：√
不明原因的腦力疲勞屬于身體亞健康。
答案：√
經(jīng)過長期運(yùn)動訓(xùn)練的人，其安靜時的心率一般維持在60次/分左右。
答案：√
多選題(2分)
世界衛(wèi)生組織界定的健康包括
答案：身體健康心理健康道德健康社會適應(yīng)良好
衡量人體身體形態(tài)最基本的三項(xiàng)指標(biāo)是
答案：身高體重胸圍
以下反映人體生理機(jī)能指標(biāo)的是
答案：心率血壓肺活量
以下反映人體身體素質(zhì)的指標(biāo)是
答案：力量速度柔韌靈敏
下列屬于亞健康狀態(tài)的是
答案：困倦健忘
社會適應(yīng)能力包括
答案：個人生活自理能力基本勞動能力社會交往能力用道德規(guī)范約束自己的能力

第二章第四節(jié)本章測試題--作業(yè)

判斷題(1分)

若人體體重處于標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)10%均為不正常。
答案：×
BMI值的計算方法為體重（公斤）除以身高(米)的平方。
答案：√
肥胖會導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，但不包括糖尿病。
答案：×
若BMI值小于18.5為偏瘦。
答案：√
若BMI值大于30才算得上肥胖。
答案：×
BMI值越小越好。
答案：×
檢測是否患有中心性肥胖的指標(biāo)是腰臀比。
答案：×
檢測是否患有向心性肥胖的指標(biāo)是腰圍。
答案：×
肥胖不是單純的健康負(fù)擔(dān)問題，而是能否實(shí)現(xiàn)構(gòu)建和諧社會的長遠(yuǎn)戰(zhàn)略問題，甚至?xí)?dǎo)致我們整個民族的災(zāi)難。
答案：√
影響人類健康的因素很多，主要有肥胖、缺乏運(yùn)動、高度緊張等
答案：√
運(yùn)動可以緩解緊張情緒。
答案：√

單選題(1分)

國際通用的肥胖檢測指標(biāo)為？
答案：ABMI值
正常范圍的BMI值為多少？
答案：B18.5-23.9
中國標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)的計算方法為
答案：D身高（CM）-105
在全盤自動化時代，人們體力支出與腦力支出之比約為多少？
答案：D1:9

判斷題(1分)

現(xiàn)代文明病是一種由于生活上的壓力與緊張以及缺乏運(yùn)動,長期積累而成的一類疾病。
答案：√
肥胖癥是發(fā)達(dá)國家的一種流行性疾病，不包括中國。
答案：×
在中國，男性腰圍若大于85厘米，女性腰圍若大于80厘米則為中心性肥胖。
答案：√
在亞洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85則為向心性肥胖。
答案：√

第三章第三節(jié)本章測試題--作業(yè)

有氧鍛煉是防治現(xiàn)代文明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施。
答案：√
運(yùn)動不足會危害健康，運(yùn)動不合理會損害健康。
答案：√
體育鍛煉時，血液再分配是指運(yùn)動時內(nèi)臟血流減少，而運(yùn)動肌肉血流增加。
答案：√
健康主要是指身體健康。
答案：×
只要平時注意營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，可不用運(yùn)動。
答案：×
運(yùn)動對促進(jìn)青少年身高增長有一定的作用。
答案：√

單選題(1分)

下列哪項(xiàng)運(yùn)動不適合中老年人？
答案：D瑜伽
在運(yùn)動過程中飲用運(yùn)動飲料最主要的目的是補(bǔ)充什么？
答案：A水

多選題(2分)

有氧運(yùn)動對健康的好處有哪些？
答案：有氧運(yùn)動對心肺及血管有保健作用有氧運(yùn)動可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體有氧運(yùn)動對骨骼有保健作用有氧運(yùn)動有助于體內(nèi)毒素的排出
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康應(yīng)包括？
答案：身體健康心理健康社會適應(yīng)道德健康

第四章運(yùn)動與心理健康--第四節(jié)本章測試題

判斷題(1分)

心理健康是指能以積極有效的心理活動、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài)，對當(dāng)前和發(fā)展著的社會環(huán)境保持良好的適應(yīng)能力和恰當(dāng)?shù)慕佑|，使個人的才能得到充分的發(fā)揮。
答案：√
當(dāng)一個人的情緒消極或任務(wù)超出能力時，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。
答案：√
運(yùn)動負(fù)荷越大，越有助于提高體育運(yùn)動的心理健康效應(yīng)。
答案：×
凡是參加體育運(yùn)動都能有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。
答案：×
心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。
答案：√
體育鍛煉時可使運(yùn)動中樞興奮，提高學(xué)習(xí)效率。
答案：√

單選題(1分)
（）的體育活動能取得較好的心理效應(yīng)。
答案：B中等強(qiáng)度
運(yùn)動可以（）精神緊張，調(diào)節(jié)全身的平衡。
答案：A緩解

多選題(2分)

下列哪些是運(yùn)動對心理的作用？
答案：體育運(yùn)動能改善情緒體育運(yùn)動能培養(yǎng)人的意志
有氧運(yùn)動的好處有哪些？
答案：讓人精神愉快增強(qiáng)生活信心提高人體的免疫功能能增強(qiáng)體能與耐力

第五章第四節(jié)本章測試題--作業(yè)

判斷題(1分)

有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動的區(qū)別是運(yùn)動時間的長短。
答案：×
有氧運(yùn)動時其消耗的能量物質(zhì)主要是糖。
答案：×
無氧運(yùn)動時其消耗的能量物質(zhì)主要是脂肪。
答案：×
運(yùn)動時的排汗量多，表明運(yùn)動量大。
答案：×
無氧運(yùn)動時的心率一般在160次/分。
答案：√
一天中最適宜的鍛煉時間是早上。
答案：×

單選題(1分)

以下屬于無氧運(yùn)動的是？
答案：D舉重
中等強(qiáng)度運(yùn)動量時，其心率范圍為？
答案：B110-130次/分
3.以下減肥效果最好的是？
答案：D有氧健身操
每次運(yùn)動時，維持靶心率的鍛煉時間至少多少？
答案：B15分鐘
低強(qiáng)度運(yùn)動量時機(jī)體最大耗氧量為多少？
答案：A40％以下

第六章第四節(jié)本章測試題--作業(yè)

判斷題(1分)

上樓梯時膝關(guān)節(jié)受到的壓力高于下樓梯時。
答案：×
爬高樓訓(xùn)練時，爬上去后應(yīng)該坐電梯下來然后再爬上去。
答案：√
倒步走適于腰傷、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人。
答案：√

單選題(1分)

每小時的籃球運(yùn)動其消耗的熱量約為多少？
答案：C412.5卡
每小時的排球運(yùn)動其消耗的熱量約為多少？
答案：B320卡
每小時的羽毛球運(yùn)動其消耗的熱量約為多少？
答案：B418卡
每小時的足球運(yùn)動其消耗的熱量約為多少？
答案：A495卡

判斷題(1分)

大步走時宜慢不宜快，不必強(qiáng)調(diào)走的節(jié)奏。
答案：×
倒步走時宜快不宜慢，且應(yīng)隨時扭頭向后看路。
答案：×
“10點(diǎn)10分”走最主要的功能是可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
答案：√

第七章第五節(jié)本章測試題--作業(yè)

判斷題(1分)

擦傷、刺切傷、挫傷、扭傷均屬于開放性軟組織損傷。

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