問

每天吃什么可以減肥?每天吃什么就可以減肥。

提問時(shí)間：2019-11-19 07:25

答醫(yī)生回復(fù)

你好,以下食物多吃能夠減肥. .牛奶牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生. 蘋果蘋果因富含果膠,纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用.如果每天吃兩個(gè)蘋果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高.實(shí)驗(yàn)證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低. 葡萄葡萄,葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì).動物實(shí)驗(yàn)也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一. 燕麥燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等,可防治動脈粥樣硬化.牡蠣牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等,尤其是牛黃酸可以促進(jìn)膽固醇分解,有助于降低血脂水平. 大蒜大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白. 胡蘿卜富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出.身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

回復(fù)時(shí)間：2019-11-19 08:46

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