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夏天吃什么水果可以減肥？

會(huì)員3013985女19-29已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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譚常志醫(yī)師湘潭市東岳區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科相關(guān)的疾病

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沒(méi)有什么水果可以減肥的.

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王立群醫(yī)師威縣賀營(yíng)衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：腫瘤和腦血管病

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減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。 　　常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥②運(yùn)動(dòng)減肥[3]③行為減肥④機(jī)械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術(shù)減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥。.其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。

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劉多通醫(yī)師賀營(yíng)衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見病

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還吃要吃應(yīng)季的水果呢，如果你是女生，涼西瓜要少吃

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相關(guān)問(wèn)答

減肥中一般可以吃番石榴、梨子、獼猴桃等水果。
1.番石榴：番石榴是一種比較常見的水果，每100克番石榴大約含有34大卡熱量，而且含有大量膳食纖維，有潤(rùn)腸通便的效果，適合減肥期間吃。
2.梨子：梨子營(yíng)養(yǎng)豐富，主要含有鉀、鈣、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而且熱量比較低，有助于減肥。
3.獼猴桃：獼猴桃富含膳食纖維、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于減肥。
注意要適量吃番石榴、梨子、獼猴桃等水果，過(guò)量吃可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

通常來(lái)說(shuō)，吃檸檬、火龍果、獼猴桃等水果不會(huì)長(zhǎng)胖又可以減肥。
1.檸檬：檸檬中果糖的含量比較低，通常不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但含有比較多的果酸，有助于促進(jìn)消化，幫助減肥。
2.火龍果：減肥時(shí)需要注意補(bǔ)充膳食纖維，而火龍果中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)減肥。
3.獼猴桃：獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪、糖分等容易造成脂肪堆積的物質(zhì)比較少，還含有一定量的膳食纖維，減肥時(shí)通常可以適量吃，有助于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間一般可以吃蘋果、獼猴桃、火龍果等水果。具體內(nèi)容如下：
1.蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸液分泌，從而起到潤(rùn)滑腸胃、促進(jìn)消化與排便的作用，改善減肥期間腸道蠕動(dòng)減慢的現(xiàn)象。
2.獼猴桃：中醫(yī)認(rèn)為獼猴桃味酸、甘，性寒，有解熱、止渴、健胃、通淋等作用，在減肥期間吃有排濕、緩解消化不良的效果。
3.火龍果：火龍果味甘、性平，有清熱涼血、通便利尿的功效，并且其含有大量的水溶性纖維，可以潤(rùn)腸通便，將體內(nèi)多余脂肪和毒素排出體外。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

通常來(lái)說(shuō)，晚上不吃飯可以吃蘋果、草莓、山楂等水果減肥。
如果晚上不吃東西，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果，多吃蘋果，這種水果富含維生素和蘋果酸，有助于消化，還能防止卡路里和脂肪的積累；草莓富含豐富的果膠、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，多吃草莓可以起到很好的減肥作用；同時(shí)可以在晚上食用山楂，因?yàn)樯介械墓z，能夠吸收腸道內(nèi)的油脂，幫助排泄體內(nèi)多余的油脂。但是不能過(guò)量吃，以免引起胃腸不適。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

可以多吃火龍果、人參果、菠蘿等水果有助于減肥，但是所有的這些水果最好是加熱了再吃，沒(méi)有加熱的條件至少也要常溫，冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。這樣不但不利于減肥，還會(huì)加重體內(nèi)濕氣，導(dǎo)致腹型肥胖。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

吃梨、菠蘿等水果有助于減肥瘦肚子。
1.梨：梨中含有膳食纖維、維生素等成分，能增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，能夠改善肥胖，起到減肥瘦肚子的作用。
2.菠蘿：菠蘿中含有一種蛋白質(zhì)分解酶，可以幫助分解飲食中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化，還有利于脂肪的分解，因此，患者吃菠蘿有助于減肥瘦肚子。平時(shí)，患者還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠消耗脂肪，改善肥胖的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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