問

提問時間：2019-04-17 20:37

我最近一段時間在減肥，聽說每天快走30分鐘能減肥，我想知道這是真的嗎？

答醫(yī)生回復

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

我們進行快走是不受年齡、性別、體力、時間、場地等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，且鍛煉效果可以高出30%-40%，是最容易堅持、比較有效的有氧運動之一。
因為在你快步直走的時候，帶動并加強了臀部肌肉的運動，堅持天天走，可以使臀部在短短的一個月內(nèi)明顯提升，達到完美修身的效果，還有助減肥。

回復時間：2019-04-17 22:04

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