大姨媽后一周，是減肥的黃金期
1、月經(jīng)期間不要餓著自己、但從第四天要開始控制。
2、月經(jīng)后第一周是減肥黃金期，控制好飲食會掉秤很快。
3、第三周是排卵期、這個時候會變的很饞發(fā)現(xiàn)自己總想吃東西。
4、第四周是魔鬼期，脾氣莫名暴躁，激素水平提高光減不瘦的平臺期。
5、月經(jīng)期間不要劇烈運動，不要泡腳。
6、月經(jīng)后2-3天左右可以喝一個星期的四物湯
7、月經(jīng)后2天左右，要堅持運動，跳繩要堅持！每天20-30分鐘，會有驚喜收獲

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