核心提示：很多女孩子都有減肥的需求，不管是為了讓身體看上去更還是為了健康，減肥瘦身，都有重要意義。當(dāng)自己的減肥計劃遇上月經(jīng)期時，就不知道要如何做，才能不耽誤自己的減肥計劃，畢竟在月經(jīng)來潮期間身體會出現(xiàn)各種不適感，基本上處于懶得動狀態(tài)，能坐著絕對不站著能躺著絕對不坐著。而這種狀態(tài)，對減肥并不利，尤其是剛剛吃完飯以后，既不能做這也不能躺著，盡可能是站著。其實很多女性不知道一個秘密，月經(jīng)期是減肥的黃金階段，只要掌握好方法，在月經(jīng)期也可以暴瘦，那么如何在姨媽期間暴瘦？

很多女孩子都有減肥的需求，不管是為了讓身體看上去更還是為了健康，減肥瘦身，都有重要意義。當(dāng)自己的減肥計劃遇上月經(jīng)期時，就不知道要如何做，才能不耽誤自己的減肥計劃，畢竟在月經(jīng)來潮期間身體會出現(xiàn)各種不適感，基本上處于懶得動狀態(tài)，能坐著絕對不站著能躺著絕對不坐著。而這種狀態(tài)，對減肥并不利，尤其是剛剛吃完飯以后，既不能做這也不能躺著，盡可能是站著。其實很多女性不知道一個秘密，月經(jīng)期是減肥的黃金階段，只要掌握好方法，在月經(jīng)期也可以暴瘦，那么如何在姨媽期間暴瘦？

如何在姨媽期間暴瘦

月經(jīng)有很多別稱，比如例假，大姨媽，親戚，每個女生喜歡給月經(jīng)有不同的稱呼，在大姨媽來潮期間身體會有各種不適感，比如痛經(jīng)，頭疼，身體虛弱，基本上能臥床休息就是一種最好的緩解方式，只不過想減肥的女性，并不希望自己每天只在床上躺著休息，那很可能會讓自己月經(jīng)前的努力全部付之東流。在減肥期間并不需要做多少特殊的事情促進(jìn)減肥效果只需要做以下幾點：

1、首先在飲食方面一定要做好調(diào)理，不論是在姨媽來潮期間還是在平時只要有減肥的想法，日常飲食必須保證足夠清淡，至少要保證每天飲食的總熱量不能高于身體所消耗的熱量，滿足這個條件才能使身體多于消耗熱量，從脂肪中獲取是脂肪越來越少。

2、其次，在減肥期間雖說不能參與過于激烈的運動，但是也不能長期久坐或長期臥床，尤其是飯后，不能立刻躺著或坐著，盡可能靠墻站立20分鐘左右，每天養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，做到風(fēng)雨無阻，一方面可練習(xí)個人的毅力，堅持立另一方面，也有助于促進(jìn)減肥效果。而且靠墻站立，這個并不會影響經(jīng)期健康至少不會引起不適感。

3、最后要保持良好的睡眠習(xí)慣，每天養(yǎng)成早睡早起的睡眠規(guī)律，這樣能把握好身體排毒時間，還能促進(jìn)體內(nèi)生長激素分泌，從而加快減肥效率。

關(guān)于如何在姨媽期間暴瘦，其實沒有太多的快捷方式，就是需要改善不良的生活，從細(xì)節(jié)做起，包括飲食，運動，睡眠時間，甚至個人情緒都會影響到一個人的減肥效果。

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