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所謂的減肥黃金周，主要是指女性在生理期以后的第一個(gè)星期，因?yàn)榕陨砥诘脑?，新陳代謝的速度相對(duì)是比較快的，這時(shí)候如果是進(jìn)行良好的減肥，往往能夠達(dá)到比較不錯(cuò)的作用，要比平時(shí)生活當(dāng)中減肥的效果更加的明顯，在這方面可以嘗試一下，我們來(lái)了解一下減肥黃金周是什么時(shí)候。減肥黃金周是什么時(shí)候減肥黃金周是指在MC過后的第一個(gè)星期，這是因?yàn)榕栽谝粋€(gè)月的生理周期變化上會(huì)出現(xiàn)有利于瘦身減肥的速減期，而后減脂效果開始減慢進(jìn)入緩減期，最后有那么一周的時(shí)間進(jìn)入到停止期幾乎對(duì)瘦身減肥沒有任何效果。這個(gè)變化是根據(jù)我們女性生理周期而計(jì)算的，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，根據(jù)這三個(gè)生理階段合理安排減肥計(jì)劃，將會(huì)科學(xué)健康的實(shí)現(xiàn)減肥目的，效果顯著時(shí)間段這里有一套數(shù)據(jù)是針對(duì)成年女性、生理周期比較規(guī)律的女性而言，將生理周期和我們的瘦身減肥結(jié)合起來(lái)而劃分出速減期、緩減期、停止期和月經(jīng)期四個(gè)周期。速減期--(一周)月經(jīng)干凈的第三天開始后一周為速減期，在這個(gè)期間女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對(duì)比較旺盛，我們知道這種雌性激素對(duì)我們女性不管是皮膚還是身材都有很大的影響，這個(gè)期間，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在雌性激素的作用下，皮膚會(huì)變的光滑滋潤(rùn)，而且這個(gè)期間有利脂肪的代謝轉(zhuǎn)化，這也是為什么進(jìn)入更年期的女性身材都開始發(fā)胖變的臃腫，就是跟雌性激素的減少有直接關(guān)系。那么如果我們利用這個(gè)雌性激素分泌較多的時(shí)期進(jìn)行減肥計(jì)劃，將會(huì)更有效果。這也就是我們所說的速減期。緩減期--(一周)速減期過后，也就是大概在月經(jīng)后的14天左右，卵巢將進(jìn)行排卵，這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對(duì)平衡狀態(tài)，所以也就進(jìn)入減肥的一個(gè)緩減期，仍然可以繼續(xù)進(jìn)行減肥計(jì)劃，但是效果會(huì)比速減期慢一些。停止期--(3—5天)緩減期大概在一周左右后，身體內(nèi)的雌性激素開始減少，孕激素(也稱為黃體酮)開始增多，使子宮內(nèi)膜增厚，這個(gè)時(shí)候在孕激素的作用下，皮膚會(huì)變的油膩，易生長(zhǎng)粉刺痘痘，胸部漲痛，身體脂肪容易堆積，體重增長(zhǎng)，腹部墜漲等一系列經(jīng)期前綜合癥，這時(shí)也是減肥的一個(gè)停止期，減肥計(jì)劃將停止不前，而且這時(shí)減肥對(duì)身體也不好，容易出現(xiàn)體力不支，虛脫等癥狀。這三個(gè)周期加上月經(jīng)期構(gòu)成了女性整個(gè)生理周期，那么我們也就一目了然的看出，在一個(gè)月當(dāng)中，只有速減期和緩減期是適合減肥而且是比較科學(xué)的減肥時(shí)期。大概是15天左右。

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