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月經(jīng)后第幾天是燃脂期

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 17:07

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月經(jīng)后第幾天是燃脂期

2023年3月27日

醫(yī)生頭像醫(yī)生標識

楊磊副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

三甲 | 全國第76

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

月經(jīng)后第一到七天是燃脂期,燃脂期是指在這幾天之內(nèi),即使吃很多的食物,也很難長胖。

燃脂期主要是因為女性的子宮內(nèi)膜的脫落,導致營養(yǎng)物質大量的流失,身體急需補充各種營養(yǎng)成分和水分,即使吃很多食物,在此期也很難長胖,所以月經(jīng)后的第一到七天為燃脂期。在這幾天少吃高脂、高糖食物,增加運動,對于減肥的患者來說,可起到事半功倍的效果。

日常多進行有氧運動,如游泳、跑步等,可強身健體;多吃高蛋白質、易消化的食物;保持充足的睡眠和作息規(guī)律。

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