原標(biāo)題：午睡宜小憩 過時(shí)易“傷心”

中午有時(shí)間、有地方打個(gè)盹對上班族而言是一件幸福的事兒。日本東京大學(xué)的研究人員提醒，午睡只宜小憩，別超過４０分鐘，否則可能有損心臟健康。

研究人員２３日在美國心臟病學(xué)會６５屆年會上公布上述結(jié)果。他們綜合分析了２１項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)，了解３０.７萬余人的午睡習(xí)慣、日間疲憊程度以及代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖癥的醫(yī)療史，結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡時(shí)長與代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)存在“Ｊ”形關(guān)聯(lián)。也就是說，午睡時(shí)長少于４０分鐘，代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)未見任何增長；而一旦午睡時(shí)長超過４０分鐘，這一風(fēng)險(xiǎn)顯著增加；午睡９０分鐘，出現(xiàn)代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)增加５０％，效果如同日間過度疲憊。

代謝綜合征的臨床表現(xiàn)為腹部肥胖、高血壓、高膽固醇、高血糖等，這些都會增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，如果午間只是小憩一會兒，即午睡短于３０分鐘，出現(xiàn)代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)略有降低。（黃敏 新華社微特稿）

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