隨著氣溫的升高，天氣開始慢慢變熱，“夏乏”也隨之而來，很多上班族會利用中午的時間來休息，但是有不少上班族表示，午睡起來后脖子變得更僵硬了，就連手指頭也動不了，這到底是怎么一回事呢？下面就跟著小編來了解下吧。

　　警惕午休睡姿不當(dāng)傷神經(jīng)

　　相信很多上班族們會選擇的午休方法是趴在辦公桌上睡一覺，大多數(shù)朋友會用額頭枕著前臂睡覺，但是這樣的午休睡姿帶來的傷害卻是不容忽視的。專家表示，經(jīng)常用這樣的睡姿午休會損傷手臂上的神經(jīng)，從而導(dǎo)致午休過后手臂跟癱瘓了似的，抬不起來。

　　雖然很多朋友認(rèn)為，這樣的午休方法比較方便，但是從醫(yī)學(xué)上來說，并不提倡用這種睡姿午休，除了上文提到的會傷害到手臂神經(jīng)以外，還可能造成一些慢性神經(jīng)傷害，甚至?xí)痤i椎以及腰椎的問題。那么上班族們應(yīng)該用什么方式午休呢？趕緊接著往下看吧。

　　上班族如何午睡最健康

　　1、選用躺椅：如果辦公室的空間比較大，那么大家可以購買一張?zhí)梢蝸砦缧?。午睡的時候撐開，上班時間收起來，用躺椅午休可以讓你睡得更舒服。

　　2、選用頸枕：假若辦公室環(huán)境不允許你使用躺椅，那么選擇一個小小的頸枕也是不錯的，午休的時候戴上頸枕靠在椅子上瞇一會可以避免趴著睡帶來的危害。

　　3、閉眼休息：有不少朋友表示，午休的時間太短根本不夠入睡應(yīng)該怎么辦，專家建議，這個時候可以閉目養(yǎng)神，就算睡不著也可以洋洋精神。

　　4、午休時間：有一些上班族表示，為什么午休之后會更困呢？專家建議，夏季午休不宜過長，特別是對于下午還要工作的上班族們來說，午休10-20分鐘的時間是最好的，太長的午睡時間會讓你的腦子進(jìn)入深睡階段，從而導(dǎo)致醒來之后會更加疲憊。

　　5、午飯后不宜立即睡覺：由于上班族們的中午休息時間短，很多朋友會吃完飯之后立馬午休，其實(shí)這是個非常不好的習(xí)慣，專家表示，飯后最好活動10分鐘再午睡，這樣做有利于消化。

　　以上就是有關(guān)午睡的一些小知識了，專家建議，無論你是不是有午睡的習(xí)慣，在夏季的中午最好能空出30分鐘左右的時間來閉目養(yǎng)神，這樣做可以讓你在下午更有活力，也有更精神的去面對各種煩人的工作。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識

上班族午休睡姿不當(dāng)會傷神經(jīng)
午休趴桌睡易得6種病
冬季午休 做好這幾點(diǎn)才健康
午休趴著睡有什么危害
哪些睡姿影響女性子宮健康
午休時間你還在趴著睡嗎 3大危害已經(jīng)來臨
錯誤的睡姿會導(dǎo)致女性不孕
上班族趴著午睡有什么危害 如何健康午睡
上班族趴著睡覺易得頸椎病
男人睡姿不對也會影響生殖健康

網(wǎng)址: 上班族午休睡姿不當(dāng)會傷神經(jīng) http://m.u1s5d6.cn/newsview11823.html