核心提示：脂肪是人體重要組成部分，人體健康不能缺少脂肪，脂肪有保護(hù)作用，同時(shí)也可支撐皮膚，讓人身材才足夠完美。不過如果脂肪存儲(chǔ)量過大，那可能就要偏離完美身材了，只會(huì)讓身材越來越胖，所以肥胖的原因多是指體內(nèi)脂肪過多，主要可分為兩個(gè)部分：皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，至于這些脂肪是怎么來的，基本誘因當(dāng)然與飲食有關(guān)系，還與不愛運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間不規(guī)律等問題有關(guān)系。不管脂肪是怎么來的，想減肥就要減脂肪，那是先消耗內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪？

脂肪是人體重要組成部分，人體健康不能缺少脂肪，脂肪有保護(hù)作用，同時(shí)也可支撐皮膚，讓人身材才足夠完美。不過如果脂肪存儲(chǔ)量過大，那可能就要偏離完美身材了，只會(huì)讓身材越來越胖，所以肥胖的原因多是指體內(nèi)脂肪過多，主要可分為兩個(gè)部分：皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，至于這些脂肪是怎么來的，基本誘因當(dāng)然與飲食有關(guān)系，還與不愛運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間不規(guī)律等問題有關(guān)系。不管脂肪是怎么來的，想減肥就要減脂肪，那是先消耗內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪？

減肥時(shí)先消耗內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪

減脂肪最佳方式是參與運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中如果時(shí)長達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就有機(jī)會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)脂肪供能，不過一般是先消耗皮下脂肪，當(dāng)消耗到一定程度后內(nèi)臟脂肪才會(huì)被調(diào)動(dòng)。因?yàn)閮?nèi)臟脂肪是附著在內(nèi)臟周邊，只有將外側(cè)脂肪消耗到位才有機(jī)會(huì)再次消耗內(nèi)部脂肪。

內(nèi)臟脂肪與皮下脂肪最大區(qū)別其實(shí)就是所處位置不同，不過內(nèi)臟脂肪過多對內(nèi)臟健康的危害比較大，正常應(yīng)該是薄薄一層內(nèi)臟脂肪包圍在內(nèi)臟周邊，維持內(nèi)臟健康，起到保護(hù)作用，若內(nèi)臟周邊脂肪過多時(shí)，就會(huì)影響到內(nèi)臟正常功能，久而久之對健康一定會(huì)有威脅。即使從外形身材上看體型不算肥胖類型，但也不能排除存在內(nèi)臟脂肪過厚的問題，當(dāng)然如果外形看上去本來就胖，那內(nèi)臟脂肪一定比較多。

可見無論如何，為了健康也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，哪怕皮下脂肪不多，為了消除和預(yù)防內(nèi)臟脂肪過多也需要鍛煉。其實(shí)人身上的脂肪就像是活期存款，你吃的多些，運(yùn)動(dòng)少些，那可能就會(huì)存儲(chǔ)起來，如果吃的少些運(yùn)動(dòng)多些則就會(huì)取出脂肪。當(dāng)運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)就有機(jī)會(huì)調(diào)動(dòng)脂肪供能，先調(diào)動(dòng)皮下脂肪再調(diào)動(dòng)內(nèi)臟脂肪，不管調(diào)動(dòng)哪里的脂肪，只要體內(nèi)有脂肪囤積過大的困擾就必須減少。

關(guān)于先消耗內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪這個(gè)問題，其實(shí)與個(gè)人體型有很大關(guān)系，假如本身就不是很胖，本身就屬于偏瘦體質(zhì)的人，只是內(nèi)臟脂肪比較厚，那在運(yùn)動(dòng)后肯定是先調(diào)動(dòng)脂肪量多的部位，也就是內(nèi)臟脂肪。若本身體型偏胖，那可能是先調(diào)動(dòng)皮下脂肪。

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